Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าว(บุก)ผักเนื้อ

ข้าว(บุก)ผักเนื้อ
944
ข้าว(บุก)ผักเนื้อ
พลังงานทั้งหมด 511.8 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าว(บุก)ผักเนื้อ ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 511.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 40.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 31.3 กรัม, ไขมัน 24.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ thitee777

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าว(บุก)ผักเนื้อ

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าว(บุก)ผักเนื้อ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 512

พลังงานจากไขมัน 222.3

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 24.7 g

38%

ไขมันอิ่มตัว 11.1 g

56%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8.2 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 437 mg

146%

โซเดียม 336 mg

14%

โพแทสเซียม 1123 mg

33%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 31.3g

11%

ใยอาหาร 7.4 g

30%

น้ำตาล 13.8 g

โปรตีน 40.4g

81%

วิตามินเอ

63 %

วิตามินซี

84 %

แคลเซียม

13 %

เหล็ก

37 %

วิตามืนดี

21 %

วิตามินบี 6

40 %

วิตามินบี 12

51 %

แมกนีเซียม

24 %

ไทอามิน

22 %

ไรโบพลาวิน

16 %

ไนอาซิน

37 %

วิตามินอี

3 %

วิตามินเค

40.045 %

ซิงค์

39 %

ฟอสฟอรัส

30 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพจาก calforlife ทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน

วันนี้ calforlife อยากเอาใจคนรักสุขภาพที่ชื่นชอบการกินและการทำอาหาร ด้วย 5 เมนูเพื่อสุขภาพจากเรา พร้

อ่านเพิ่มเติม
...
อยากทานหวานไม่ต้องกลัว!! รวมร้านชานมไข่มุกที่แคลน้อย

วันนี้เราเลยรวบรวมร้านไข่มุกเจ้าดังที่มีเมนูชานมไข่มุกที่แคลน้อย ที่อร่อยแถมไม่อ้วนด้วย! อย่ารอช้าเร

อ่านเพิ่มเติม
...
List เอาไว้! 9 วิธี ช่วยลดพุงได้ง่าย ๆ

สำหรับใครที่เจอปัญหาลงพุงที่อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินของเรา วันนี้ Calforlife จะมาบอกวิธีลดพุงง

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom