ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดไก่ ในปริมาณ 300 g มีพลังงานทั้งหมด 644.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 9.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 87.1 กรัม, ไขมัน 28.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ paphadayamseesai
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 645
พลังงานจากไขมัน 252.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 28.1 g
44%
ไขมันอิ่มตัว 4.4 g
23%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 15.9 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6.4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 1390.3 mg
58%
โพแทสเซียม 633.5 mg
19%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 87.1g
30%
ใยอาหาร 5.8 g
24%
น้ำตาล 7.1 g
โปรตีน 9.7g
20%
วิตามินเอ
337.125 %
วิตามินซี
19.05375 %
แคลเซียม
6.62575 %
เหล็ก
20.08 %
วิตามืนดี
1.9 %
วิตามินบี 6
23.04875 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
13.42925 %
ไทอามิน
0.38 %
ไรโบพลาวิน
4.94 %
ไนอาซิน
7.22 %
วิตามินเค
40.46875 %
ซิงค์
10.23875 %
ฟอสฟอรัส
4.18 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife จึงอยากมาแชร์ข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับ 8 อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
“ต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว” คงจะเป็นประโยคที่เคยได้ยินมาบ่อยสำหรับใครหลายคน ว่าการ