ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Turkey, whole, enhanced, meat and skin, raw ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 158 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 19 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.2 กรัม, ไขมัน 9.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 158
พลังงานจากไขมัน 81.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 9.1 g
14%
ไขมันอิ่มตัว 1.7 g
9%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.9 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 70 mg
24%
โซเดียม 180 mg
8%
โพแทสเซียม 211 mg
7%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.2g
1%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0.1 g
โปรตีน 19g
38%
วิตามินเอ
2 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
4 %
วิตามืนดี
4 %
วิตามินบี 6
27 %
วิตามินบี 12
19 %
แมกนีเซียม
5 %
ไทอามิน
3 %
ไรโบพลาวิน
10 %
ไนอาซิน
36 %
วิตามินอี
0 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
11 %
ฟอสฟอรัส
20 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก
สายนอนดึกหิวดึกยกมือขึ้นนนน!! ใครที่กำลังเป็นสายนอนดึกที่ชอบหิวกลางคืนต้องรู้เลยค่ะ!!
หากใครอยากมีรายได้เสริมมาดูนี่เลย 10 อาหารที่คนนิยมนำมาซีลสูญญากาศสร้างรายได้