5 foods for weight loss

January 07,2021 0By CalForLife.com

5 foods for weight loss
2986Page viewed: 2986 times

อาการบวมน้ำอาการที่เกิดจากร่างกายของเรามีน้ำสะสมอยู่มากในร่างกาย ทำให้ร่างกายเราดูมีอาการบวมตามส่วนต่างๆของร่างกายอย่างแขน ขา นิ้วมือ เท้า รวมไปถึงเอวและหน้าท้องของเราด้วย โดยสาเหตุของอาการบวมส่วนใหญ่มาจากการกิน วันนี้เราเลยจะพาทุกคนไปดูว่าอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยลดอาการตัวบวมของคุณ


1. มะเขือเทศ
มีฤทธิ์ที่ช่วยควบคุมน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดี ทำให้สามารถช่วยขับน้ำออกจากร่างกายได้ ซึ่งจะช่วยให้น้ำในร่างกายลดลง 


2. แตงโม
แตงโมมีส่วนประกอบด้วยน้ำถึง 90% ของทั้งหมด ซึ่งเมื่อเรากินแตงโมเข้าไปร่างกายจะสามารถขับโซเดียมออกมาได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายมีโซเดียมต่ำลง อาการบวมก็จะลดลงไปด้วย


3. ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้หลายๆคนยังไม่รู้ว่ามีวิตามินซีสูง นอกจากนั้นยังสามารถขับน้ำในร่างกายได้ซึ่งจะช่วยลดอาการตัวบวมได้เป็นอย่างดี


4. หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่งมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะ เมื่อเรากินหน่อไม้ฝรั่งจะปัสสาวะมากกว่าปกติ ซึ่งจะช่วยเอาน้ำออกจากร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดอาการตัวบวมได้


5. ผักใบเขียว
ในผักใบเขียวจะมีแมกนีเซียมสูง ซึ่งแมกนีเซียมคือสารอาหารสำคัญที่ช่วยลดอาการบวม การทานผักใบเขียวเยอะๆ จึงมีส่วนอย่างมากในการช่วยลดอาการบวมและช่วยขับน้ำออกจากร่างกายได้

 

เมื่อรู้อย่างนี้แล้วหากคุณมีอาการตัวบวมลองทานอาหารเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการตัวบวมและขับน้ำในร่างกายของคุณ และไม่ว่าคุณจะทานอะไรอาหารไหนๆก็ล้วนมีแคลอรี หากคุณอยากคำนวณแคลอรีง่ายๆต้องที่ Calforlife เรามีบริการคำนวณแคลอรี คลิกเลย และหากคุณ สมัครสมาชิก วันนี้สามารถบันทึกแคลอรีที่ทานไปได้ในแต่ละวันอีกด้วย อย่ารอช้า! มาเป็นครอบครัวรักสุขภาพกับ Calforlife กันนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : women.trueid