วิธีนับค่าพลังงานจากอาหารที่รับประทาน My Cal (แคลอรี่)

September 05,2015 0By CalForLife.com

วิธีนับค่าพลังงานจากอาหารที่รับประทาน My Cal (แคลอรี่)
3101Page viewed: 3101 times

หลังจากที่ตั้งค่าเป้าหมายส่วนตัวแล้ว สามารถเริ่มใช้งานโปรแกรมนับแคลอรี่ได้ทันที โดยใช้ฟังก์ชั่นเพิ่มแคลอรี่จากการค้นหา หรือลบรายการที่่เพิ่ม และสามารถดูรายงานสรุปได้จากหน้า My Records

เพิ่มแคลอรี่จากการค้นหา My Cal

  1. ในช่อง search ใส่สิ่งที่ต้องการหาได้ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ แยกคำหลักด้วยเว้นวรรคหรือลูกน้ำ
  2. เลือกอาหารจากรายการที่แสดง
  3. โปรแกรมจะแสดงค่าพลังงานและสารอาหาร
  4. เลือกหน่วยอาหาร และ ใส่ปริมาณที่ทาน (0.1-99) และกดปุ่ม Add Calories
  5. ข้อมูลด้านบนจะแสดงผลรวม ณ.เวลาปัจจุบัน ของปริมาณแคลอรี่, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรตและไขมัน เทียบกับเป้าหมาย
  6. สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มเป้าหมายอื่นๆเช่น น้ำตาล(Sugar), คลอเรสเตอรอล(Cholesterol), เกลือ(Sodium) ฯลฯ สามารถเพิ่มได้จากหน้า My Target
ตัวอย่างการนับแคลอรี่หน้า My Cal
ตัวอย่างการนับแคลอรี่หน้า My Cal

ลบรายการแคลอรี่

  1. ไปที่หน้า My Records
  2. ในส่วนของ Daily Records ตาราง Food List
  3. กดปุ่ม เพื่อลบรายการนั้นๆ
  4. กดปุ่ม ok เพื่อยืนยันการลบ

ดูรายงานสรุป My Records

มีข้อมูลสรุปรายวันและรายเดือนเทียบกับเป้าหมายส่วนตัว

อาหารใหม่น่าสนใจ

กะปิหวาน
กะปิหวาน

Oct 11 2019 02:29 PM

by chatcharin

ไชโป๊ผัดไข่
ไชโป๊ผัดไข่

Oct 10 2019 08:03 PM

by balmki

ต้มจืดแครรอทไก่
ต้มจืดแครรอทไก่

Oct 01 2019 09:43 AM

by paengpeak

อาหารยอดนิยม

ฟักทอง
ฟักทอง

Jul 22 2015 06:58 PM

by boong

ปลา,แซลมอน
ปลา,แซลมอน

Jul 10 2015 10:25 AM

by boong

ข้าวสวย
ข้าวสวย

Sep 01 2016 05:00 PM

by nootnoi1809

ปลา, นิล
ปลา, นิล

Jul 10 2015 10:32 AM

by boong

หมู, ทอด
หมู, ทอด

Jul 12 2015 11:50 AM

by boong

ต้มเลือดหมู
ต้มเลือดหมู

Aug 22 2015 02:42 AM

by CalForLife.com