“ว่ายน้ำ” ออกกำลังกายแบบไม่มีเหงื่อ แต่เผาผลาญได้ถึง 404 แคล!!

November 28,2019 closeBy CalForLife.com

“ว่ายน้ำ” ออกกำลังกายแบบไม่มีเหงื่อ แต่เผาผลาญได้ถึง 404 แคล!!
198Page viewed: 198 times

ใครที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากเหนื่อยสายตัวแทบขาดเหงื่อท่วมตัว นี่คือทางออกของเราค่ะทุกคน ว่ายน้ำไปเท่าไหร่ก็ไม่มีเหงื่อซักหยด แถมยังเย็นสบายอีกต่างหาก เรามาเลือกท่ากันเลยดีกว่าว่าจะลดได้กี่แคล อิอิ

-ตีขาชิลๆ 30 นาที เผาผลาญได้ 220 กิโลแคลอรี

-ท่าผีเสื้อ 404 กิโลแคลอรี

-ท่ากรรเชียง 257 กิโลแคลอรี

-ท่ากบ 367 กิโลแคลอรี

-ท่าฟรีสไตล์ 257 กิโลแคลอรี แต่ถ้าว่ายแบบเร็วๆ จะสามารถเผาผลาญได้ 404 กิโลแคลอรี

นอกจากการว่ายน้ำจะช่วยในการเผาผลาญแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างการทำงานของหัวใจ และปอดให้แข็งแรงอีกด้วยนะ แต่ถ้าจะลดน้ำหนักให้ได้ผลเนี่ย ควรทำควบคู่ไปกับการคุมอาหารด้วยนะคะ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด สู้ๆค่ะชาวเรา

อาหารใหม่น่าสนใจ

ผักบุ้งต้มสุก
ผักบุ้งต้มสุก

Jan 18 2020 07:28 AM

by apple191921

ขาหมูพะโล้
ขาหมูพะโล้

Jan 12 2020 05:37 PM

by ibloody

ผักกาดกิมจิ
ผักกาดกิมจิ

Jan 05 2020 05:33 PM

by porp

ทอดมันปลากราย
ทอดมันปลากราย

Jan 04 2020 06:14 PM

by ibloody

ตับหวาน
ตับหวาน

Dec 31 2019 01:26 PM

by ibloody

อาหารยอดนิยม

ฟักทอง
ฟักทอง

Jul 22 2015 06:58 PM

by boong

ปลา,แซลมอน
ปลา,แซลมอน

Jul 10 2015 10:25 AM

by boong

ข้าวสวย
ข้าวสวย

Sep 01 2016 05:00 PM

by nootnoi1809

หมู, ทอด
หมู, ทอด

Jul 12 2015 11:50 AM

by boong

ปลา, นิล
ปลา, นิล

Jul 10 2015 10:32 AM

by boong

ต้มเลือดหมู
ต้มเลือดหมู

Aug 22 2015 02:42 AM

by CalForLife.com