swimming

November 28,2019 closeBy CalForLife.com

swimming
809Page viewed: 809 times

ใครที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากเหนื่อยสายตัวแทบขาดเหงื่อท่วมตัว นี่คือทางออกของเราค่ะทุกคน ว่ายน้ำไปเท่าไหร่ก็ไม่มีเหงื่อซักหยด แถมยังเย็นสบายอีกต่างหาก เรามาเลือกท่ากันเลยดีกว่าว่าจะลดได้กี่แคล อิอิ

-ตีขาชิลๆ 30 นาที เผาผลาญได้ 220 กิโลแคลอรี

-ท่าผีเสื้อ 404 กิโลแคลอรี

-ท่ากรรเชียง 257 กิโลแคลอรี

-ท่ากบ 367 กิโลแคลอรี

-ท่าฟรีสไตล์ 257 กิโลแคลอรี แต่ถ้าว่ายแบบเร็วๆ จะสามารถเผาผลาญได้ 404 กิโลแคลอรี

นอกจากการว่ายน้ำจะช่วยในการเผาผลาญแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างการทำงานของหัวใจ และปอดให้แข็งแรงอีกด้วยนะ แต่ถ้าจะลดน้ำหนักให้ได้ผลเนี่ย ควรทำควบคู่ไปกับการคุมอาหารด้วยนะคะ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด สู้ๆค่ะชาวเรา