Logo

Create your food menu from ingredients

อีกหนึ่งฟังค์ชั่นของ Calforlife ที่เป็นจุดเด่นนั่นก็คือ “การสร้างเมนูอาหาร” นั่นเอง เพราะคุณสามารถสร้างอาหารของคุณได้ แถมยังรู้ปริมาณแคลอรีของอาหารคุณอีกด้วย โดยฟังค์ชั่นนี้สามารถสร้างได้ 2 วิธีคือ สร้างจากส่วนผสมและจากข้อมูลโภชนาการ โดยวันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลย

1.    เมื่อเข้าหน้าเว็บไซต์ calforlife แล้วกด เข้าสู่ระบบ หากคุณยังไม่เคยเข้าสู่ระบบให้กด สมัครสมาชิก 

เมื่อกรอกบัญชีเรียบร้อยแล้วให้กด Login

2.    เมื่อเข้าสู่ระบบแล้วจะสามารถเข้าไปเพิ่มข้อมูลได้โดยกดเข้าไปตรง สร้างเมนูอาหาร จากนั้นเลือก สร้างอาหารด้วยส่วนผสม

3.    เมื่อเข้าไปแล้วจะได้หน้าตาดังภาพ โดยจะต้องใส่ข้อมูลของคุณ ดังต่อไปนี้
3.1    ใส่รูปภาพเมนูอาหารของคุณขนาดภาพไม่เกิน 1 MB
3.2    เลือกประเภทของคุณว่าเป็นประเภท อาหาร เครื่องดื่ม หรือวัตถุดิบ
3.3     ตั้งชื่ออาหารของคุณเป็นอังกฤษ 
3.4     ตั้งชื่ออาหารของคุณเป็นภาษาไทย
3.5     หน่วยบริโภค คือ ปริมาณของอาหารเรา เช่น ข้าวผัดปู 1 จาน หรือ คุ๊กกี้ 100 กรัม เป็นต้น


4.    จากนั้นค้นหาส่วนผสมของเมนูคุณจากฐานข้อมูลโภชนาการของ Calforlife เช่น ข้าวผัดปูของคุณ มีส่วนผสมคือ ข้าว ปู น้ำมัน ผักชี ซอสปรุงรส
4.1    คุณต้องค้นหาโดยพิมพ์แต่ละส่วนผสมไป อย่างข้าวสวย เมื่อคุณค้นหาข้าวสวยแล้ว คุณสามารถเลือกหน่วยบริโภค และเลือกปริมาณ เช่น ข้าวสวยปริมาณ 1 จาน ต่อ 100 g 
4.2    และเมื่อคุณกำหนดเสร็จแล้วให้กดเพิ่มส่วนผสม (แถบสีฟ้า)


4.3     เมื่อคุณกดเพิ่มส่วนผสมแล้ว ส่วนผสมที่เราเพิ่มจะขึ้นในตารางส่วนผสมทางด้านล่าง โดยคุณสามารถลบข้อมูลได้หากเพิ่มส่วนผสมผิดพลาด
4.4     โดยคุณใส่ส่วนผสมให้ครบตามส่วนผสมที่มีในเมนูของคุณตามวิธี 4.1 เช่นเดิม 

5.    เมื่อเพิ่มเมนูอาหารเสร็จแล้วให้คุณกดบันทึก 

6.    เมื่อคุณกดบันทึกเรียบร้อย จะได้เมนูอาหารของคุณ พร้อมรู้ข้อมูลโภชนาการ และปริมาณแคลอรี่ได้ทันที!

เพียงแค่นี้คุณก็สามารถสร้างเมนูอาหารได้ง่ายๆ จากส่วนผสม ในครั้งหน้าเราจะมาสอนการสร้างอาหารจากข้อมูลโภชนาการ หากใครอยากรู้วิธีการทำต้องติดตามกันนะคะ และที่สำคัญอยากสร้างอาหารของตัวเองต้อง อย่าลืม! สมัครสมาชิกกับเรานะคะ

Latest news See All

...
What is the difference between losing weight vs losing fat?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

Read More
...
Different type of Coffee

กาแฟคือหนึ่งในเมนูยอดฮิตของสายคาเฟ่ แต่แท้จริงแล้วเครื่องดื่มกาแฟแต่ละประเภทมีเอกลักษณ์แบบดั้งเดิม แ

Read More
...
5 secrets to transform belly into waist S

วันนี้เราจะมาบอก เคล็ด (ไม่) ลับ 5 วิธีเปลี่ยนพุง เป็นเอว S จะมีเคล็ดลับอะบ้างเราไปดูกันเลย

Read More