#บราวนี่ หน้าแน่น เนื้อหนึบหนับ อร่อยชุ่มฉ่ำ
แต่บราวนี่ก็ใช่ว่าจะกินแล้วอ้วนเสมอไป
เพราะวันนี้เรานำสูตรบราวนี่แบบคลีนมาฝาก
จะมีวัตถุดิบและขั้นตอนอย่างไร ตามมาเบิ่งกันเล้ย
.
วัตถุดิบ
1.แป้งมะพร้าว 1/3 ถ้วย
2.ผงโกโก้ 1/3 ถ้วย
3.น้ำมันมะพร้าว 1/3 ถ้วย
4.ไข่ไก่ 5 ฟอง
5.เมเปิ้ลไซรัป ½ ถ้วย
6.กลิ่นวานิลา 2 ช้อนชา
.
ขั้นตอนการทำ
1.วอร์มเตาอบ 30 นาที ที่อุณหภูมิ 350F.
2.ผสมแป้งมะพร้าวกับผงโกโก้เข้าด้วยกัน
3.ใส่น้ำมันมะพร้าว, ไข่ไก่, เมเปิ้ล ไซรัป, และกลิ่นวานิลาลงในชามที่ผสมแป้งมะพร้าวและผงโกโก้ไว้แล้ว
4.ตีให้เป็นเนื้อเดียวกัน
5.ทาเนยบางๆ ให้ทั่วถาดขนาด 7x11 นิ้ว และเทส่วนผสมลง แล้วตั้งเวลา 30 นาที ที่อุณหภูมิ 350F.
6.นำออกจากเตาแล้วพร้อมเสิร์ฟได้เลยค่าาาา
.
เป็นเมนูที่ง่ายสุดๆ ไปเลยใช่มั้ยละคะ แถมแคลอรีก็น้อยอีกด้วย รับรองกินได้กินดี กินกี่ชินก็ไม่อ้วนด้วยแหละ และหากใครอยากดูเมนูอื่น ๆ เพิ่มเติมเข้ามาที่เว็บไซต์ #Calforlife ได้เลย นอกจากคำนวณแคลอรีในอาหารแล้ว ยังบันทึกและคำนวณออกมาเป็นข้อมูลทางโภชนาการได้อีกด้วย และหากใครอยากทราบแคลอรีของวัตถุดิบในอาหารหรือเครื่องดื่ม เข้ามาค้นหาได้ คลิกเลย ! (สมัครฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย)
.
ขอขอบคุณสูตรดีๆจาก food.mthai.com
.
#calforlife #คำนวนค่าพลังงาน #โภชนาการ #กักตัว #เมนูง่ายๆ #บราวนี่ #บราวนี่คลีน #บราวนี่สูตรคลีน