ความสำคัญของ “โปรตีน” ในการควบคุมน้ำหนัก

ความสำคัญของ “โปรตีน” ในการควบคุมน้ำหนัก

August 07,2020 0 By CalForLife.com

“โปรตีน” ถือเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด และเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก เพราะการทานโปรตีนในปริมาณที่มากจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้น แถมยังช่วยควบคุมฮอร์โมนให้ทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย เท่านี้ยังไม่พอ!! โปรตีนยังมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักอีกมาก แต่จะช่วยเรื่องอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ

อ่านเพิ่มเติม


บลูเบอร์รีลูกเล็กจิ๋ว แต่ประโยชน์สุดแจ๋ว

บลูเบอร์รีลูกเล็กจิ๋ว แต่ประโยชน์สุดแจ๋ว

July 31,2020 0 By CalForLife.com

"บลูเบอร์รี" ลูกเล็กจิ๋ว แต่ประโยชน์สุดแจ๋ว เห็นลูกนิดเดียวแต่มีประโยชน์ไม่น้อยเลยนะ ไม่ว่าจะทานสดๆ หรือทำเมนูอะไรก็อร่อย

อ่านเพิ่มเติม


ประโยชน์ของโยเกิร์ต...ที่รู้แล้วต้องร้องว้าว

ประโยชน์ของโยเกิร์ต...ที่รู้แล้วต้องร้องว้าว

April 02,2020 0 By CalForLife.com

โยเกิร์ตเป็นอาหารที่เป็นที่นิยมมากในหมู่สาวๆ ที่ควบคุมน้ำหนัก แถมมีรสชาติอร่อยและหาซื้อง่าย หลายๆบ้านจึงมีตุนไว้ในตู้เย็น แต่โยเกิร์ตถ้วยเท่ทานี้จะมีประโยชน์อย่างไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ

อ่านเพิ่มเติม


5 เมนูสมูทตี้ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน พร้อมรับมือ COVID-19

5 เมนูสมูทตี้ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน พร้อมรับมือ COVID-19

April 02,2020 0 By CalForLife.com

ช่วงนี้โรคระบาดหนักจึงต้องป้องกันตัวเองจากภายนอกเป็นพิเศษ เรายังสามารถดูแลตัวเองจากภายในได้อีกด้วย โดยการเลือกเครื่องดื่มสมูทตี้เพื่อสุขภาพ รับรองร่างกายแข็งแรง ไวรัสไหนก็เข้ามาไม่ได้แน่นอน

อ่านเพิ่มเติม


ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมคือเท่าไหร่?

ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมคือเท่าไหร่?

March 06,2020 0 By CalForLife.com

ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ไขมันไม่ใช่สิ่งเลวร้าย แถมมีความสำคัญต่อร่างกายอีกด้วย แต่อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดี เราจึงต้องมีไขมันที่อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม ซึ่งเกณฑ์ที่เหมาะสมคือผู้ชาย 13-20% และผู้หญิง 23-30%

อ่านเพิ่มเติม