Logo

รู้หรือไม่ !? แค่นอนก็ลดน้ำหนักได้!!

เหล่าคนอยากลดน้ำหนักหลาย ๆ คนคงจะมีวิธีลดน้ำหนักที่แตกต่างกันไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่า “การนอนหลับ” ก็สามารถลดน้ำหนักได้!! วันนี้ Calforlife เลยจะพาทุกคนไปดูว่าจะมีวิธีการอย่างไรบ้าง อย่ารอช้า ไปดูกันเลย

1.    ดื่มน้ำเปล่า หรือเครื่องดื่มที่ไม่ใส่น้ำตาล
การที่คุณดื่มเครื่องดื่มหวานก่อนนอนจะยิ่งส่งผลให้ร่างกายของคุณ “บวมน้ำ” แต่เมื่อคุณดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มที่ไม่ใส่น้ำตาล ทำให้ร่างกายของเราลดอาการบวมน้ำได้ เพราะน้ำในร่างกายเพียงพอแล้วนั่นเอง
2.    ทานมื้อเล็กๆ ให้พออิ่มในช่วงดึก
หากคุณหิวจนทนไม่ไหวอาจจะรบกวนการนอนได้ ลองหันมาทานอาหารเบา ๆ มื้อเล็ก ๆ ก่อนนอน เช่น ผลไม้หรือถั่ว เพื่อให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม 
3.    นอนให้หลับสนิท
การนอนให้เพียงพอจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะการพักผ่อนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ โดยการนอนหลับให้สนิทอาจจะใช้วิธีเช่น ปิดไฟให้ห้องนอนมืดสนิท ใช้หมอนรองคอให้นอนสบายมากขึ้น ใส่เสื้อผ้าน้อยชิ้นหรือนอนแบบถอดเสื้อผ้า เป็นต้น

สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้แม้ในยามที่นอนหลับ ลองนำเคล็ดลับดี ๆ เหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ รับรองได้เลยว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน และหากใครอยากลดน้ำหนักด้วยการควบคุมปริมาณแคลอรี่ต้องมาใช้บริการคำนวณแคลอรี่กับ Calforlife กันนะคะ คลิกเลย

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
เคล็ดลับสำหรับคนรักทุเรียน กินอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย?

วันนี้ Calforlife มีวิธีการกินทุเรียนให้ดีต่อร่างกายมาแนะนำ สำหรับคนที่หลงรักทุเรียนแต่ไม่อยากเสียสุ

อ่านเพิ่มเติม
...
ผักผลไม้ 5 สี ขุมทรัพย์แห่งสุขภาพ

หากคุณทานครบ 5 สี จะยิ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก จะมีอะไรบ้างเราไปดูกันเลย!

อ่านเพิ่มเติม
...
ไม่ต้องอด ก็ลดได้ แค่เลือกกิน

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการดูแลสุขภาพมาฝากทุกคนอีกเช่นเคย เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดนั่นคือการเลือกกิน

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom