พลังงานและสารอาหารจาก กระหล่ำอกไก่
กระหล่ำอกไก่
พลังงานทั้งหมด 425 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กระหล่ำอกไก่ ในปริมาณ 1จาน มีพลังงานทั้งหมด 425 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 68.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, ไขมัน 6.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ 4619
คุณค่าทางโภชนาการ กระหล่ำอกไก่
ข้อมูลโภชนาการ
กระหล่ำอกไก่
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 425
พลังงานจากไขมัน 61.2
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 6.8 g
11%
ไขมันอิ่มตัว 2 g
10%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.6 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 170 mg
57%
โซเดียม 1186 mg
50%
โพแทสเซียม 1042 mg
30%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 22g
8%
ใยอาหาร 7.7 g
31%
น้ำตาล 9.6 g
โปรตีน 68.4g
137%
วิตามินเอ
3 %
วิตามินซี
180 %
แคลเซียม
14 %
เหล็ก
16 %
วิตามืนดี
2 %
วิตามินบี 6
75 %
วิตามินบี 12
12 %
แมกนีเซียม
23 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
