พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัดเนื้อปู
ข้าวผัดเนื้อปู
พลังงานทั้งหมด 222 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดเนื้อปู ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 222 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 21.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม, ไขมัน 1.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ nootnoi1809
คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัดเนื้อปู
ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดเนื้อปู
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 222
พลังงานจากไขมัน 15.3
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 1.7 g
3%
ไขมันอิ่มตัว 0.4 g
2%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 97 mg
33%
โซเดียม 2760.5 mg
116%
โพแทสเซียม 474 mg
14%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 29g
10%
ใยอาหาร 3.3 g
14%
น้ำตาล 2.8 g
โปรตีน 21.1g
43%
วิตามินเอ
167 %
วิตามินซี
11.5 %
แคลเซียม
11.5 %
เหล็ก
5.5 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
15.5 %
วิตามินบี 12
56 %
แมกนีเซียม
20.5 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
