Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวต้มไข่ขาว

ข้าวต้มไข่ขาว
2436
ข้าวต้มไข่ขาว
พลังงานทั้งหมด 123 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวต้มไข่ขาว ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 123 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 17.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1.1 กรัม, ไขมัน 4.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ tutornut

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวต้มไข่ขาว

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวต้มไข่ขาว

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 123

พลังงานจากไขมัน 44.1

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 4.9 g

8%

ไขมันอิ่มตัว 1.6 g

8%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.8 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 186 mg

62%

โซเดียม 236 mg

10%

โพแทสเซียม 231 mg

7%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1.1g

1%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล 0.9 g

โปรตีน 17.1g

35%

วิตามินเอ

5 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

3 %

เหล็ก

5 %

วิตามืนดี

10 %

วิตามินบี 6

4 %

วิตามินบี 12

10 %

แมกนีเซียม

5 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
พาส่อง 5 เหตุผลที่คุณถึงหิวตลอดเวลา!!

อาการหิวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นปกติของร่างกาย แต่ถ้ามีอาการหิวบ่อยกว่าปกติ ร่างกายต้องการอยากกินตลอด

อ่านเพิ่มเติม
...
5 วิธีกินแบบเฮลตี้ตามสไตล์ชาวออฟฟิศ

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการกินแบบเฮลตี้มาให้กับชาวออฟฟิศ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
เอาใจสายขี้ลืม ด้วยอาหารบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ!

วันนี้ Calforlife เลยจะมาเอาใจสายขี้หลงขี้ลืม ด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ ซึ่งเป็นอาหารท

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom