พลังงานและสารอาหารจาก ผัดผักรวมเต้าหู้ไข่ทอด ราดข้าว
ผัดผักรวมเต้าหู้ไข่ทอด ราดข้าว
พลังงานทั้งหมด 440 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดผักรวมเต้าหู้ไข่ทอด ราดข้าว ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 440 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 13.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 49 กรัม, ไขมัน 21.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ phet
คุณค่าทางโภชนาการ ผัดผักรวมเต้าหู้ไข่ทอด ราดข้าว
ข้อมูลโภชนาการ
ผัดผักรวมเต้าหู้ไข่ทอด ราดข้าว
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 440
พลังงานจากไขมัน 192.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 21.4 g
33%
ไขมันอิ่มตัว 3.3 g
17%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 12.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.9 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 839.6 mg
35%
โพแทสเซียม 182 mg
6%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 49g
17%
ใยอาหาร 1 g
4%
น้ำตาล 0.1 g
โปรตีน 13.5g
27%
วิตามินเอ
2 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
36.6 %
เหล็ก
44.2 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
10 %
วิตามินบี 12
0.5 %
แมกนีเซียม
12.8 %
ไทอามิน
5 %
ไรโบพลาวิน
3 %
ไนอาซิน
1 %
ซิงค์
9.8 %
ฟอสฟอรัส
10 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
