Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ฮ่อยจ๊อปู

ฮ่อยจ๊อปู
10907
ฮ่อยจ๊อปู
พลังงานทั้งหมด 78.8 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ฮ่อยจ๊อปู ในปริมาณ 1 ลูก มีพลังงานทั้งหมด 78.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 8.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2.1 กรัม, ไขมัน 4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ pronarak

คุณค่าทางโภชนาการ ฮ่อยจ๊อปู

ข้อมูลโภชนาการ
ฮ่อยจ๊อปู

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 79

พลังงานจากไขมัน 36

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 4 g

7%

ไขมันอิ่มตัว 0.9 g

5%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.8 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 66 mg

22%

โซเดียม 352.6 mg

15%

โพแทสเซียม 147.7 mg

5%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2.1g

1%

ใยอาหาร 0.3 g

2%

น้ำตาล 0.5 g

โปรตีน 8.1g

17%

วิตามินเอ

34.4 %

วิตามินซี

2.3 %

แคลเซียม

2.8 %

เหล็ก

2.5 %

วิตามืนดี

2 %

วิตามินบี 6

5.5 %

วิตามินบี 12

14.8 %

แมกนีเซียม

3.4 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 เคล็ดลับไปปาร์ตี้ให้หุ่นเป๊ะ ไม่กลัวพัง

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทาน

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์ 5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทานได้มากยิ่งขึ้น จะมีวิธีอ

อ่านเพิ่มเติม
...
อาหารที่ต้องระวังช่วงหน้าร้อน!

วันนี้ Calforlife จึงอยากมาบอกถึงอาหารที่เราต้องระวังกันในช่วงอากาสร้อนแบบนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom