พลังงานและสารอาหารจาก ฮ่อยจ๊อปู
ฮ่อยจ๊อปู
พลังงานทั้งหมด 78.8 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ฮ่อยจ๊อปู ในปริมาณ 1 ลูก มีพลังงานทั้งหมด 78.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 8.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2.1 กรัม, ไขมัน 4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ pronarak
คุณค่าทางโภชนาการ ฮ่อยจ๊อปู
ข้อมูลโภชนาการ
ฮ่อยจ๊อปู
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 79
พลังงานจากไขมัน 36
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4 g
7%
ไขมันอิ่มตัว 0.9 g
5%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.8 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 66 mg
22%
โซเดียม 352.6 mg
15%
โพแทสเซียม 147.7 mg
5%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2.1g
1%
ใยอาหาร 0.3 g
2%
น้ำตาล 0.5 g
โปรตีน 8.1g
17%
วิตามินเอ
34.4 %
วิตามินซี
2.3 %
แคลเซียม
2.8 %
เหล็ก
2.5 %
วิตามืนดี
2 %
วิตามินบี 6
5.5 %
วิตามินบี 12
14.8 %
แมกนีเซียม
3.4 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
