พลังงานและสารอาหารจาก ไข่พะโล้
ไข่พะโล้
พลังงานทั้งหมด 584 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่พะโล้ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 584 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 14 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 51 กรัม, ไขมัน 36 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ เอลฟิน
คุณค่าทางโภชนาการ ไข่พะโล้
ข้อมูลโภชนาการ
ไข่พะโล้
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 584
พลังงานจากไขมัน 324
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 36 g
56%
ไขมันอิ่มตัว 19 g
95%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 29 mg
10%
โซเดียม 1548.1 mg
65%
โพแทสเซียม 454.9 mg
13%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 51g
17%
ใยอาหาร 3.1 g
13%
น้ำตาล 1 g
โปรตีน 14g
28%
วิตามินเอ
7.72 %
วิตามินซี
1.48 %
แคลเซียม
122.89 %
เหล็ก
5.07 %
วิตามินบี B1
0.24 %
วิตามินบี B2
0.15 %
วิตามินบี 6
0.02 %
แมกนีเซียม
12 %
วิตามินอี
24.19 %
ซิงค์
2.25 %
ฟอสฟอรัส
0 %
คอปเปอร์
0.18 %
ซีลีเนียม
5.7 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
