Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ส้มตำไข่เค็ม

ส้มตำไข่เค็ม
2621
ส้มตำไข่เค็ม
พลังงานทั้งหมด 172.2 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ส้มตำไข่เค็ม ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 172.2 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 12.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 14.2 กรัม, ไขมัน 6.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ namespears

คุณค่าทางโภชนาการ ส้มตำไข่เค็ม

ข้อมูลโภชนาการ
ส้มตำไข่เค็ม

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 172

พลังงานจากไขมัน 62.1

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 6.9 g

11%

ไขมันอิ่มตัว 2 g

10%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.8 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 224.3 mg

75%

โซเดียม 1644.5 mg

69%

โพแทสเซียม 154 mg

5%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 14.2g

5%

ใยอาหาร 1 g

4%

น้ำตาล 3.9 g

โปรตีน 12.3g

25%

วิตามินเอ

5 %

วิตามินซี

89.2 %

แคลเซียม

8.34 %

เหล็ก

11.32 %

วิตามืนดี

10 %

วิตามินบี 6

7.6 %

วิตามินบี 12

8.44 %

แมกนีเซียม

9.92 %

ไทอามิน

3.98 %

ไรโบพลาวิน

1.94 %

ไนอาซิน

4.16 %

ซิงค์

0.18 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
“อกไก่ปั่นสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต” เมนูอร่อย โปรตีนสูง ไม่ว่าใครก็ทานได้

อกไก่ปั่นเป็นเมนูที่สามารถนำมาปั่นกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพโดยเ

อ่านเพิ่มเติม
...
5 วิธีกินแบบเฮลตี้ตามสไตล์ชาวออฟฟิศ

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการกินแบบเฮลตี้มาให้กับชาวออฟฟิศ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ด(ไม่)ลับ สุขภาพดีได้ ด้วยน้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าว เป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่รสชาติหวานหอม ช่วงซัมเมอร์ต้องน้ำมะพร้าวเย็นๆ ดับร้อนได้ดีค่

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom