Logo

พลังงานและสารอาหารจาก งา, ขาว

งา, ขาว
6112
งา, ขาว
พลังงานทั้งหมด 573 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน งา, ขาว ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 573 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 17.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 23.5 กรัม, ไขมัน 49.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ งา, ขาว

ข้อมูลโภชนาการ
งา, ขาว

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 573

พลังงานจากไขมัน 447.3

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 49.7 g

77%

ไขมันอิ่มตัว 7 g

35%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 21.8 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 18.8 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 11 mg

1%

โพแทสเซียม 468 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 23.5g

8%

ใยอาหาร 11.8 g

48%

น้ำตาล 0.3 g

โปรตีน 17.7g

36%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

98 %

เหล็ก

81 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

40 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

88 %

ไทอามิน

53 %

ไรโบพลาวิน

15 %

ไนอาซิน

23 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

52 %

ฟอสฟอรัส

63 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
อาหารที่ต้องระวังช่วงหน้าร้อน!

วันนี้ Calforlife จึงอยากมาบอกถึงอาหารที่เราต้องระวังกันในช่วงอากาสร้อนแบบนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!

อ่านเพิ่มเติม
...
ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสม

วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
...
กินอย่างไร ให้อิ่มเร็ว! อิ่มนาน! ไม่ทานไปเรื่อย..

วันนี้ calforlife จะมาบอกวิธีการกินที่จะทำให้คุณอิ่มเร็ว! อิ่มนาน! และทำให้ไปกินอะไรไปเรื่อยจนเกินปร

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom