พลังงานและสารอาหารจาก ปอเปียะสด
ปอเปียะสด
พลังงานทั้งหมด 190 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปอเปียะสด ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 190 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 27.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 17.4 กรัม, ไขมัน 1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ ืีmamipapi
คุณค่าทางโภชนาการ ปอเปียะสด
ข้อมูลโภชนาการ
ปอเปียะสด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 190
พลังงานจากไขมัน 9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 1 g
2%
ไขมันอิ่มตัว 0.1 g
1%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 189 mg
63%
โซเดียม 185 mg
8%
โพแทสเซียม 726 mg
21%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 17.4g
6%
ใยอาหาร 4.1 g
17%
น้ำตาล 6.4 g
โปรตีน 27.5g
55%
วิตามินเอ
532 %
วิตามินซี
37 %
แคลเซียม
27 %
เหล็ก
9.5 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
5 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
16 %
ไทอามิน
0.1 %
ไรโบพลาวิน
0.2 %
ไนอาซิน
0.6 %
วิตามินอี
1.8 %
ซิงค์
11 %
ฟอสฟอรัส
63 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
