พลังงานและสารอาหารจาก ตำป่า
ตำป่า
พลังงานทั้งหมด 307.1 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ตำป่า ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 307.1 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 21.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 54.9 กรัม, ไขมัน 2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ numna111
คุณค่าทางโภชนาการ ตำป่า
ข้อมูลโภชนาการ
ตำป่า
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 307
พลังงานจากไขมัน 18
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 2 g
4%
ไขมันอิ่มตัว 0.2 g
1%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.2 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 33.5 mg
12%
โซเดียม 1455.9 mg
61%
โพแทสเซียม 1102.2 mg
32%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 54.9g
19%
ใยอาหาร 6.3 g
26%
น้ำตาล 14.7 g
โปรตีน 21.6g
44%
วิตามินเอ
43.07 %
วิตามินซี
250.41 %
แคลเซียม
15.03 %
เหล็ก
30.33 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
26.24 %
วิตามินบี 12
825.44 %
แมกนีเซียม
26.36 %
ไทอามิน
21.72 %
ไรโบพลาวิน
23.61 %
ไนอาซิน
23.63 %
วิตามินอี
5.67 %
วิตามินเค
36.37 %
ซิงค์
14.95 %
ฟอสฟอรัส
28.84 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
.jpg)
