พลังงานและสารอาหารจาก ผักโขมชีส
ผักโขมชีส
พลังงานทั้งหมด 650.4 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผักโขมชีส ในปริมาณ 3 มีพลังงานทั้งหมด 650.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 23.7 กรัม, ไขมัน 59 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ mooaorza
คุณค่าทางโภชนาการ ผักโขมชีส
ข้อมูลโภชนาการ
ผักโขมชีส
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 650
พลังงานจากไขมัน 531
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 59 g
91%
ไขมันอิ่มตัว 35.6 g
178%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 17.8 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 205.5 mg
69%
โซเดียม 1434.2 mg
60%
โพแทสเซียม 480.1 mg
14%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 23.7g
8%
ใยอาหาร 1.8 g
8%
น้ำตาล 11.9 g
โปรตีน 9g
18%
วิตามินเอ
79.82 %
วิตามินซี
21.55 %
แคลเซียม
29.58 %
เหล็ก
3.06 %
วิตามืนดี
10.5 %
วิตามินบี 6
5.34 %
วิตามินบี 12
8.42 %
แมกนีเซียม
9.55 %
ไทอามิน
2.81 %
ไรโบพลาวิน
17.93 %
ไนอาซิน
1.16 %
วิตามินอี
7.05 %
วิตามินเค
96.88 %
ซิงค์
7.49 %
ฟอสฟอรัส
26.24 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
