ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ทูน่าผัดผัก ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 800 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 52.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 138.4 กรัม, ไขมัน 5.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ rendyorton
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 800
พลังงานจากไขมัน 48.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 5.4 g
9%
ไขมันอิ่มตัว 1.1 g
6%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 70 mg
24%
โซเดียม 591 mg
25%
โพแทสเซียม 1706 mg
49%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 138.4g
47%
ใยอาหาร 18.5 g
74%
น้ำตาล 11.3 g
โปรตีน 52.8g
106%
วิตามินเอ
367 %
วิตามินซี
129 %
แคลเซียม
14 %
เหล็ก
27 %
วิตามืนดี
1 %
วิตามินบี 6
48 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
66 %
ไทอามิน
19 %
ไรโบพลาวิน
19 %
ไนอาซิน
38 %
วิตามินอี
5 %
วิตามินเค
176 %
ซิงค์
7 %
ฟอสฟอรัส
18 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife มีเคล็ด(ไม่)ลับ ของการกินเจอย่างไรให้สุขภาพดี อิ่มท้อง อิ่มบุญ แถมไม่อ้วน! มาฝากท
เราจะมาเปรียบเทียบกันให้ทุกคนได้รู้กัน ว่าคาร์โบนาร่ามีลักษณะอย่างไร และต่างจากอัลเฟรโด้อย่างไร
ช่วงคุมน้ำหนักก็สามารถที่จะกินขนมปังได้ เพียงแต่ต้องเลือกชนิดขนมปังให้เป็น