Logo

Drinking water for good healthy

“ต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว” คงจะเป็นประโยคที่เคยได้ยินมาบ่อยสำหรับใครหลายคน ว่าการดื่มน้ำเปล่านั้นดีต่อร่างกาย แต่อาจไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วน้ำเปล่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนไปดูว่าการดื่มน้ำเปล่ามีมากกว่าความสดชื่น

ช่วยลดน้ำหนัก ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ลองดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เพราะการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ช่วยระบบย่อยอาหารและไขมันที่เรารับเข้าไป เป็นผลดีกับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก

อิ่มเร็วขึ้น การดื่มน้ำเปล่าระหว่างมื้ออาหารทำให้เราอิ่มได้เร็วขึ้น ส่งผลให้เราไม่กินอาหารเกินปริมาณที่จำเป็นและไม่อ้วนนั่นเอง อีกทั้งการกินน้ำเปล่าเพียงพอระหว่างวันสามารถลดอาการหิวบ่อย และลดการกินจุบจิบได้ด้วย

ป้องกันโรคร้าย เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย หากเราดื่มน้ำเพียงพอจะทำให้ร่างกายของเราและอวัยวะต่าง ๆ อย่าง ไต หัวใจ ลำไส้ ฯลฯ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดการเกิดโรคร้ายอย่าง โรคไต โรคความดันโลหิตสูง มะเร็งลำไส้ หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เป็นต้น

ให้ผิวพรรณดี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว คอยเติมน้ำให้กับเซลล์ของเรา เติมความยืดหยุ่น ไม่ให้ดูแห้งกร้านหรือหมองคล้ำ ช่วยในเรื่องการไหลเวียนเลือด หากใครที่ดื่มน้ำเปล่าเพียงพอก็คงจะถูกทักจากคนรอบข้างแน่นอน ว่ามีผิวพรรณดี และมีหน้าตาที่สดใส

กระตุ้นการขับถ่าย หากใครที่กำลังประสบปัญหาท้องผูกขับถ่ายยาก หรือปัสสาวะไม่บ่อย การดื่มน้ำเปล่าก็มีส่วนช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ทำให้ถ่ายคล่อง ขับถ่ายบ่อย และยังช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย

ลดอาการอ่อนเพลีย การดื่มน้ำเปล่าเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายช่วยลดอาการอ่อนเพลียจากการขาดน้ำได้ ลองดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นแล้วคุณจะรู้สึกว่าอ่อนเพลียน้อยลง และสดชื่นมากขึ้นในระหว่างวัน

ควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย น้ำเปล่าที่เราดื่มเข้าไปสามารถระบายความร้อนและควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี โดยจะระบายความร้อนออกจากร่างกายผ่านเหงื่อนั่นเอง เพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างปกติ

จะเห็นได้ว่าการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอนั้นส่งผลดีกับร่างกายของเราจริง และเป็นอีก 1 วิธีที่ง่ายมาก ๆ ในการดูแลร่างกายของเราให้เป็นปกติอยู่เสมอ รู้อย่างนี้แล้วใครที่รักสุขภาพ เรามาดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วกันเถอะ!

และถ้าหากคุณอยากรู้ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละเมนูที่เรากิน สามารถดูได้ที่ https://bit.ly/3xfzaYT
หรือใช้งานง่ายกว่าเดิมได้ที่ไลน์ของเรา @calforlife แอดเลย! lin.ee/y45PJU9

Latest news See All

...
Great trick! Stop fussy eating

วันนี้ Calforlife จะมาบอกทริคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้เรา ลด ละ เลิกนิสัยการกินจุกจิกกันค่ะ

Read More
...
5 techniques to eat, reduce thighs, say goodbye to fat

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคเกี่ยวกับการกินที่ช่วยลดต้นขา บอกลาไขมันมาฝากทุกคนอีกเช่นเคยค่ะ เราไปดู

Read More
...
"natto" can really extend the life?

วันนี้ Calforlife เลยจะพาทุกคนไปหาคำตอบกันว่า เจ้า“นัตโตะ” หรือ “ถั่วเน่า” ช่วยให้อายุยืนได้จริงหรือ

Read More
Ads Bottom