Logo

“ดื่มน้ำเปล่าให้ได้ 8 แก้ว” ดื่มแล้ว.. จะดีอย่างไร?

“ต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว” คงจะเป็นประโยคที่เคยได้ยินมาบ่อยสำหรับใครหลายคน ว่าการดื่มน้ำเปล่านั้นดีต่อร่างกาย แต่อาจไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วน้ำเปล่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนไปดูว่าการดื่มน้ำเปล่ามีมากกว่าความสดชื่น

ช่วยลดน้ำหนัก ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ลองดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เพราะการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ช่วยระบบย่อยอาหารและไขมันที่เรารับเข้าไป เป็นผลดีกับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก

อิ่มเร็วขึ้น การดื่มน้ำเปล่าระหว่างมื้ออาหารทำให้เราอิ่มได้เร็วขึ้น ส่งผลให้เราไม่กินอาหารเกินปริมาณที่จำเป็นและไม่อ้วนนั่นเอง อีกทั้งการกินน้ำเปล่าเพียงพอระหว่างวันสามารถลดอาการหิวบ่อย และลดการกินจุบจิบได้ด้วย

ป้องกันโรคร้าย เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย หากเราดื่มน้ำเพียงพอจะทำให้ร่างกายของเราและอวัยวะต่าง ๆ อย่าง ไต หัวใจ ลำไส้ ฯลฯ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดการเกิดโรคร้ายอย่าง โรคไต โรคความดันโลหิตสูง มะเร็งลำไส้ หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เป็นต้น

ให้ผิวพรรณดี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว คอยเติมน้ำให้กับเซลล์ของเรา เติมความยืดหยุ่น ไม่ให้ดูแห้งกร้านหรือหมองคล้ำ ช่วยในเรื่องการไหลเวียนเลือด หากใครที่ดื่มน้ำเปล่าเพียงพอก็คงจะถูกทักจากคนรอบข้างแน่นอน ว่ามีผิวพรรณดี และมีหน้าตาที่สดใส

กระตุ้นการขับถ่าย หากใครที่กำลังประสบปัญหาท้องผูกขับถ่ายยาก หรือปัสสาวะไม่บ่อย การดื่มน้ำเปล่าก็มีส่วนช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ทำให้ถ่ายคล่อง ขับถ่ายบ่อย และยังช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย

ลดอาการอ่อนเพลีย การดื่มน้ำเปล่าเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายช่วยลดอาการอ่อนเพลียจากการขาดน้ำได้ ลองดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นแล้วคุณจะรู้สึกว่าอ่อนเพลียน้อยลง และสดชื่นมากขึ้นในระหว่างวัน

ควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย น้ำเปล่าที่เราดื่มเข้าไปสามารถระบายความร้อนและควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี โดยจะระบายความร้อนออกจากร่างกายผ่านเหงื่อนั่นเอง เพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างปกติ

จะเห็นได้ว่าการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอนั้นส่งผลดีกับร่างกายของเราจริง และเป็นอีก 1 วิธีที่ง่ายมาก ๆ ในการดูแลร่างกายของเราให้เป็นปกติอยู่เสมอ รู้อย่างนี้แล้วใครที่รักสุขภาพ เรามาดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วกันเถอะ!

และถ้าหากคุณอยากรู้ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละเมนูที่เรากิน สามารถดูได้ที่ https://bit.ly/3xfzaYT
หรือใช้งานง่ายกว่าเดิมได้ที่ไลน์ของเรา @calforlife แอดเลย! lin.ee/y45PJU9

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
พาส่อง 5 เหตุผลที่คุณถึงหิวตลอดเวลา!!

อาการหิวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นปกติของร่างกาย แต่ถ้ามีอาการหิวบ่อยกว่าปกติ ร่างกายต้องการอยากกินตลอด

อ่านเพิ่มเติม
...
5 เมนูสมูทตี้ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน พร้อมรับมือ COVID-19

ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องด

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ดลับสำหรับคนรักทุเรียน กินอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย?

วันนี้ Calforlife มีวิธีการกินทุเรียนให้ดีต่อร่างกายมาแนะนำ สำหรับคนที่หลงรักทุเรียนแต่ไม่อยากเสียสุ

อ่านเพิ่มเติม