6 fruits to eat while losing weight

เราอาจจะคุ้นชินกับคำว่า "กินผลไม้แล้วไม่อ้วน" แต่จริงๆ แล้วหากเรากินผลไม้ในปริมาณที่มากเกินไป หรือกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน และสิ่งที่แถมมานั่นคือน้ำตาลที่สูง Calforlife เลยจะมาแชร์ 6 ผลไม้ที่ควรกินในช่วงลดน้ำหนัก

1. มะละกอ เป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี และมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร อีกทั้งยังต้านอนุมูลอิสระ

2. แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่รสชาติไม่หวานมาก สามารถนำมาทานช่วงลดน้ำหนักได้ มีแคลอรี่ที่ต่ำ และยังช่วยบำบุงผิวพรรณได้อีกด้วย

3. อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มาแรงในช่วงนี้เลยค่ะ เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามิน และมีสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีกรดไขมันดี ช่วยเผาผลาญไขมันอิ่มตัว

4. ฝรั่ง ช่วยให้อิ่มง่าย อุดมไปด้วยวิตามินซี สามารถทานแก้หิวได้ และยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้นทานให้กับร่างกายอีกด้วย

5. แอปเปิลเขียว มีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิลแดงซึ่งมีกากใยที่สูงช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และช่วยลดคอเรสเตอรอลได้

6. สตรอว์เบอร์รี่ นอกจากแคลลอรี่ต่ำแล้ว ยังช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ จัดการไขมันสะสมในร่างกายได้เป็นอย่างดี

ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็สามารถเลือกทานผลไม้ทั้ง 6 ชนิดนี้ได้เลยค่ะ และที่สำคัญเราควรกินให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา และหากใครอยากรู้ปริมาณแคลอรี่ในอาหารแต่ละเมนู สามารถมาใช้งานได้ในไลน์ @calforlife แอดเลย  https://lin.ee/0Q7Dvw3