Logo

6 ผลไม้ที่ควรกินช่วงลดน้ำหนัก

เราอาจจะคุ้นชินกับคำว่า "กินผลไม้แล้วไม่อ้วน" แต่จริงๆ แล้วหากเรากินผลไม้ในปริมาณที่มากเกินไป หรือกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน และสิ่งที่แถมมานั่นคือน้ำตาลที่สูง Calforlife เลยจะมาแชร์ 6 ผลไม้ที่ควรกินในช่วงลดน้ำหนัก

1. มะละกอ เป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี และมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร อีกทั้งยังต้านอนุมูลอิสระ

2. แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่รสชาติไม่หวานมาก สามารถนำมาทานช่วงลดน้ำหนักได้ มีแคลอรี่ที่ต่ำ และยังช่วยบำบุงผิวพรรณได้อีกด้วย

3. อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มาแรงในช่วงนี้เลยค่ะ เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามิน และมีสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีกรดไขมันดี ช่วยเผาผลาญไขมันอิ่มตัว

4. ฝรั่ง ช่วยให้อิ่มง่าย อุดมไปด้วยวิตามินซี สามารถทานแก้หิวได้ และยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้นทานให้กับร่างกายอีกด้วย

5. แอปเปิลเขียว มีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิลแดงซึ่งมีกากใยที่สูงช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และช่วยลดคอเรสเตอรอลได้

6. สตรอว์เบอร์รี่ นอกจากแคลลอรี่ต่ำแล้ว ยังช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ จัดการไขมันสะสมในร่างกายได้เป็นอย่างดี


ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็สามารถเลือกทานผลไม้ทั้ง 6 ชนิดนี้ได้เลยค่ะ และที่สำคัญเราควรกินให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา และหากใครอยากรู้ปริมาณแคลอรี่ในอาหารแต่ละเมนู สามารถมาใช้งานได้ในไลน์ @calforlife แอดเลย  https://lin.ee/0Q7Dvw3

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
“นัตโตะ” หรือ “ถั่วเน่า” ช่วยให้อายุยืนได้จริงหรือ?

วันนี้ Calforlife เลยจะพาทุกคนไปหาคำตอบกันว่า เจ้า“นัตโตะ” หรือ “ถั่วเน่า” ช่วยให้อายุยืนได้จริงหรือ

อ่านเพิ่มเติม
...
ลดด่วน! ถ้าไม่อยากเกิดสิว

เรื่องสิว พูดเบาๆ ก็เจ็บ ล้างหน้าก็สะอาด ผิวหน้าก็ดูแลอย่างดี แต่ก็ยังเกิด “สิว” ที่ขึ้นมากวนใจทุกที

อ่านเพิ่มเติม
...
สาระที่น่ารู้ ของ “อะโวคาโด” กับประโยชน์ ที่ไม่ได้มีแค่รสชาติมัน

รู้หรือเปล่าว่าอะโวคาโดยังมีอะไรให้เรารู้จักอีกมากมาย และไม่ใช่เพียงแค่รสชาติมัน ๆ เท่านั้น แต่มีประ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom