เมนูอาหารสำหรับ คนกรุ๊ปเอ

สำหรับคนกรุ๊ปเลือดเอ อาหารที่แนะนำคืออาหารที่ย่อยง่ายและเน้นโปรตีนจากปลา เช่น ปลาทู, ปลา
แซลมอน, หรือ ปลากะพง รวมถึงอาหารจำพวกถั่วและนมถั่วเหลือง ควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ใหญ่, นมวัว, และอาหารที่มีไขมันสูง. 

อาหารที่แนะนำ
- สลัดผักรวมมิตรใส่ปลา (เช่น แซลมอน) หรือเต้าหู้ 
- ปลากะพงนึ่ง หรือปลากะพงลุยสวน 
- ต้มยำปลาทู หรือ แกงส้มผักรวมใส่ปลา 
- ข้าวผัดน้ำพริกกะปิปลาทู หรือข้าวผัด 
- ผักต้มจิ้มน้ำพริก 
- เต้าหู้ทอด 
- อาหารมังสวิรัติ 
- นมถั่วเหลือง หรือนมแพะ 
- ซุปฟักทอง 
- บรอกโคลีผัด 

อาหารที่ควรเลี่ยง
-เนื้อวัว 
-ปลาเนื้อขาวอื่นๆ 
-เครื่องในสัตว์ 
-สัตว์ทะเลบางชนิด (เช่น หมึก, กุ้ง, หอยนางรม) 
-นมวัว, โยเกิร์ตไขมันสูง 
-ไข่ 
-กะหล่ำปลี, มะเขือยาว, มะเขือเปราะ, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง 
-แตงโม, มะละกอ, กล้วย, ส้ม 

เคล็ดลับ
เน้นอาหารที่มีวิตามินอีและวิตามินบีสูง เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน 
ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กที่ไม่ใช่จากเนื้อสัตว์ เช่น ข้าวกล้อง, มะเดื่อ, ถั่ว 
ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อปรับเปลี่ยนการทานอาหารให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

และหากอยากรู้ว่ามื้ออร่อยจานนี้มีแคลอรี่เท่าไหร่บ้าง สามารถเช็คได้ที่ไลน์  @calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือที่เว็บไซต์ Calforlife https://www.calforlife.com/

สนใจติดต่อเช่าพื้นที่โฆษณาเว็บไซต์ Calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือโทร 092-263-1463