พลังงานและสารอาหารจาก ปลาช่อนลุยสวน
ปลาช่อนลุยสวน
พลังงานทั้งหมด 310 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลาช่อนลุยสวน ในปริมาณ 260 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 310 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 34 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม, ไขมัน 14 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ปลาช่อนลุยสวน
ข้อมูลโภชนาการ
ปลาช่อนลุยสวน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 310
พลังงานจากไขมัน 126
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 14 g
22%
ไขมันอิ่มตัว 4 g
20%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 80 mg
27%
โซเดียม 560 mg
24%
โพแทสเซียม 540 mg
16%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 12g
4%
ใยอาหาร 3 g
12%
น้ำตาล 4 g
โปรตีน 34g
68%
วิตามินเอ
18 %
วิตามินซี
42 %
แคลเซียม
12 %
เหล็ก
16 %
วิตามินบี 6
26 %
วิตามินบี 12
28 %
แมกนีเซียม
46 %
ไทอามิน
10 %
ไรโบพลาวิน
8 %
ไนอาซิน
34 %
ซิงค์
12 %
ฟอสฟอรัส
32 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
