พลังงานและสารอาหารจาก ผักกาดหอม
ผักกาดหอม
พลังงานทั้งหมด 27 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผักกาดหอม ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 27 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.6 กรัม, ไขมัน 0.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ผักกาดหอม
ข้อมูลโภชนาการ
ผักกาดหอม
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 27
พลังงานจากไขมัน 3.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0.4 g
1%
ไขมันอิ่มตัว g
0%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล mg
0%
โซเดียม mg
0%
โพแทสเซียม mg
0%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 3.6g
2%
ใยอาหาร 0.8 g
4%
น้ำตาล g
โปรตีน 2g
4%
วิตามินเอ
196 %
วิตามินซี
24 %
แคลเซียม
16 %
เหล็ก
4.5 %
ไทอามิน
0.1 %
ไรโบพลาวิน
0.2 %
ไนอาซิน
0.6 %
วิตามินอี
1.8 %
ฟอสฟอรัส
39 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
