Logo
Sprouted Seeds

พลังงานและสารอาหารจาก ผัดเห็ดรวมหมูน้ำมันหอย

ผัดเห็ดรวมหมูน้ำมันหอย
14
ผัดเห็ดรวมหมูน้ำมันหอย
พลังงานทั้งหมด 223 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดเห็ดรวมหมูน้ำมันหอย ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 223 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 19.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6.8 กรัม, ไขมัน 13.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ รุ่งโรจน์

คุณค่าทางโภชนาการ ผัดเห็ดรวมหมูน้ำมันหอย

ข้อมูลโภชนาการ
ผัดเห็ดรวมหมูน้ำมันหอย

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 223

พลังงานจากไขมัน 122.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 13.6g

21%

ไขมันอิ่มตัว g

0%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 59mg

20%

โซเดียม 64mg

3%

โพแทสเซียม 680mg

20%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6.8g

3%

ใยอาหาร 2.5g

10%

น้ำตาล 2.4g

โปรตีน 19.9g

40%

วิตามินเอ

6 %

แคลเซียม

5 %

เหล็ก

2 %

วิตามืนดี

5 %

วิตามินบี 6

15 %

แมกนีเซียม

26 %

ไทอามิน

1 %

ไรโบพลาวิน

13.3 %

ไนอาซิน

23.1 %

วิตามินอี

0.1 %

ซิงค์

9.7 %

ฟอสฟอรัส

11 %

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 วิธีจัดการเมื่อคุณรู้สึกว่า “อ้วนขึ้น”!!

ความอ้วนเป็นเหมือนสิ่งที่สาวๆไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่หลายๆคนกลับต้องพบเจอเพราะความอ้วนมักมาง่า

อ่านเพิ่มเติม
...
5 อาหารทานเล่น ทานได้ไม่อ้วน!

วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารทานเล่น ที่ทานได้เท่าไหร่ ทานตอนไหน ก็ไม่อ้วน!

อ่านเพิ่มเติม
...
สาวออฟฟิศระวัง! 5 พฤติกรรมเสียที่หุ่นคุณพังอย่าวรวดเร็ว!

วันนี้เราเลยมาบอก 8 พฤติกรรมที่คุณควรเลิก ก่อนหุ่นจะพัง!

อ่านเพิ่มเติม