พลังงานและสารอาหารจาก ยำไข่มดแดง
ยำไข่มดแดง
พลังงานทั้งหมด 207 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ยำไข่มดแดง ในปริมาณ 180 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 207 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 19 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, ไขมัน 11 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ยำไข่มดแดง
ข้อมูลโภชนาการ
ยำไข่มดแดง
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 207
พลังงานจากไขมัน 99
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 11 g
17%
ไขมันอิ่มตัว 3 g
15%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 140 mg
47%
โซเดียม 12 mg
1%
โพแทสเซียม 18 mg
1%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8g
3%
ใยอาหาร 2 g
8%
น้ำตาล 2 g
โปรตีน 19g
38%
วิตามินเอ
20 %
วิตามินซี
28 %
แคลเซียม
12 %
เหล็ก
8 %
วิตามินบี 6
18 %
วิตามินบี 12
14 %
แมกนีเซียม
42 %
ไทอามิน
8 %
ไรโบพลาวิน
7 %
ไนอาซิน
22 %
ซิงค์
10 %
ฟอสฟอรัส
26 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
