ปรับพฤติกรรมการกินในช่วงหน้าร้อน ปลอดภัยต่อสุขภาพ
ปรับพฤติกรรมการกินในช่วงหน้าร้อนให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
อากาศในช่วงนี้จะก้าวเท้าออกจากบ้านทีก็เหมือนโดนเผา อากาศที่ร้อนแบบนี้นอกจากทำให้หงุดหงิดง่ายแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพของเราด้วย ซึ่งหากเราไม่ดูแลสุขภาพหรือไม่เลือกทานให้ดีอาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายเลยค่ะ วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัย และไม่ป่วยในช่วงหน้าร้อนได้ง่าย
- เลือกซื้ออาหารที่สด สะอาดจากแหล่งที่เชื่อถือได้
- พยายามดื่มน้ำเยอะๆ ควรดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ
- ควรเลือกทางอาหารอ่อนๆ ในมื้อเช้า เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม
- ปรุงอาหารโดยผ่านความร้อนในอุณหภูมิที่สูงและนานพอที่จะทำให้อาหารสุก ปลอดภัย
- เลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุก หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำไว้นานแล้ว
- หลีกเลี่ยงอาหารที่สุกๆ ดิบๆ หรือผ่านความร้อนน้อย
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หรืออาหารประเภทยำ ส้มตำ
- หากทานไม่หมดคววรเก็บอาหารเข้าตู้เย็นและอุ่นร้อนก่อนนำมาทาน
- ควรรับประทานผักผลไม้ เช่น แตงกวา ฟัก ชมพู่ ส้มโอ มะละกอ ส้ม สับปะรด และฝรั่ง เพราะมีส่วนประกอบของน้ำอยู่ถึง 80 - 90%
ทั้งนี้หากพบว่าอุณหภูมิข้างนอกสูงเกิน 37 องศา ไม่ควรทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้เป็นลมแดดได้ง่าย และหากอยากรู้ว่าแต่ละเมนูมีแคลอรี่เท่าไหร่ สามารถเช็คได้ที่ได้ที่ไลน์ @calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือที่เว็บไซต์ Calforlife https://www.calforlife.com/
สนใจติดต่อเช่าพื้นที่โฆษณาเว็บไซต์ Calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือโทร 092-263-1463
บทความล่าสุด ทั้งหมด
ลดด่วน! ถ้าไม่อยากเกิดสิว
เรื่องสิว พูดเบาๆ ก็เจ็บ ล้างหน้าก็สะอาด ผิวหน้าก็ดูแลอย่างดี แต่ก็ยังเกิด “สิว” ที่ขึ้นมากวนใจทุกที
รวมกาแฟยอดฮิต แตกต่างกันอย่างไรบ้าง?
กาแฟคือหนึ่งในเมนูยอดฮิตของสายคาเฟ่ แต่แท้จริงแล้วเครื่องดื่มกาแฟแต่ละประเภทมีเอกลักษณ์แบบดั้งเดิม แ
หิวตอนดึก ไม่ควรกินอะไร ?
หลายคนคงเคยหิวตอนดึกแล้วไม่รู้ว่าจะกินอะไรดี บางครั้งเราอาจหยิบของกินใกล้ตัวโดยไม่ทันคิดว่าอาจส่งผลต
