Logo

Adjust your eating habits the summer.

ปรับพฤติกรรมการกินในช่วงหน้าร้อนให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

อากาศในช่วงนี้จะก้าวเท้าออกจากบ้านทีก็เหมือนโดนเผา อากาศที่ร้อนแบบนี้นอกจากทำให้หงุดหงิดง่ายแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพของเราด้วย ซึ่งหากเราไม่ดูแลสุขภาพหรือไม่เลือกทานให้ดีอาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายเลยค่ะ วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัย และไม่ป่วยในช่วงหน้าร้อนได้ง่าย

- เลือกซื้ออาหารที่สด สะอาดจากแหล่งที่เชื่อถือได้
- พยายามดื่มน้ำเยอะๆ ควรดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ  
- ควรเลือกทางอาหารอ่อนๆ ในมื้อเช้า เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม 
- ปรุงอาหารโดยผ่านความร้อนในอุณหภูมิที่สูงและนานพอที่จะทำให้อาหารสุก ปลอดภัย
- เลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุก หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำไว้นานแล้ว
- หลีกเลี่ยงอาหารที่สุกๆ ดิบๆ หรือผ่านความร้อนน้อย
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หรืออาหารประเภทยำ ส้มตำ 
- หากทานไม่หมดคววรเก็บอาหารเข้าตู้เย็นและอุ่นร้อนก่อนนำมาทาน
- ควรรับประทานผักผลไม้ เช่น แตงกวา ฟัก ชมพู่ ส้มโอ มะละกอ ส้ม สับปะรด และฝรั่ง เพราะมีส่วนประกอบของน้ำอยู่ถึง 80 - 90% 

ทั้งนี้หากพบว่าอุณหภูมิข้างนอกสูงเกิน 37 องศา ไม่ควรทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้เป็นลมแดดได้ง่าย และหากอยากรู้ว่าแต่ละเมนูมีแคลอรี่เท่าไหร่ สามารถเช็คได้ที่ได้ที่ไลน์  @calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือที่เว็บไซต์ Calforlife https://www.calforlife.com/

สนใจติดต่อเช่าพื้นที่โฆษณาเว็บไซต์ Calforlife แอดเลย  https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือโทร 092-263-1463

Latest news See All

...
Create your food menu from ingredients

วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก

Read More
...
Carbonara and Alfredo

เราจะมาเปรียบเทียบกันให้ทุกคนได้รู้กัน ว่าคาร์โบนาร่ามีลักษณะอย่างไร และต่างจากอัลเฟรโด้อย่างไร

Read More
...
Good Breakfast For Healthy

การเลือกกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์จึงเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน วันนี้ Calforlife จะมาบอกสารอาหารที่มีประ

Read More
Ads Bottom