low-calorie dinner menus

มัดรวมเมนูมื้อเย็นแคลน้อย ทานได้ไม่ต้องกลัวอ้วน!

ช่วงนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ Calforlife มีเมนูมื้อเย็นมาแนะนำให้กับทุกคนค่าเป็นเมนูเบาๆ แคลน้อย แต่รับรองว่าอร่อย อยู่ท้อง สามารถทานได้ไม่ต้องรู้สึกผิด! จะมีเมนูอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่าา

1. ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ

อาหารไทยยอดฮิตเป็นเมนูแคลน้อยที่ทานตอนเย็นได้สบายๆ มีสารอาหารจากผัก เต้าหู้และหมูสับ

2. ต้มเลือดหมู

เมนูคุมแคลที่หลายคนมักจะเลือกทาน เพราะนอกจากความอร่อย กลมกล่อม ยังทานง่ายแคลอรี่ต่ำทานคู่กับข้าวสวยก็อิ่มท้อง

3. ไข่ตุ๋น

เมนูรสชาติอ่อนๆ ที่ทานง่าย อร่อย แถมแคลอรี่ต่ำ สามารถทานเป็นเมนูลดน้ำหนักได้ดี แนะนำให้ทานคู่กับข้าวกล้องจะช่วยให้สามารถคุมแคลได้ดีเลยค่ะ

4. สเต๊กอกไก่

แนะนำว่าให้ใช้เป็นส่วนเนื้อล้วนจะได้แคลอรี่ที่ต่ำกว่า ทานเป็นมื้อเย็นรับรองว่าช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี มีสารอาหารทั้งโปรตีนและแคลต่ำ

5. สุกี้น้ำ

เมนูโปรดของใครหลายคน ที่มักจะนิยมทานในช่วงที่ควบคุมน้ำหนัก เพราะในสุกี้จะมีพวกผักรวมทานง่ายแถมได้ไฟเบอร์ช่วยเรื่องขับถ่าย โดยอาจจะเพิ่มเนื้อสัตว์เข้าไปเพื่อให้ได้สารอาหารโปรตีนมากขึ้น

6. ไข่ต้มทรงเครื่อง

ไข่ต้มเป็นอีกเมนูที่เหล่าคนคุมน้ำหนักไม่ควรพลาด เพราะไข่ต้มมีแคลอรี่ต่ำ มีโปรตีน และยังช่วยให้อิ่มท้องได้

7. สลัดผักรวม

เบื่อเมนูข้าวลองมาทานสลัดผักรวมในตอนเย็นได้นะคะ สลัดผักก็เป็นอีกหนึ่งเมนูสุดฮอตสำหรับการลดน้ำหนัก คุมเรื่องแคลอรี่ ได้ไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดี

8. ยำเห็ด

ใครที่เบื่ออาหารรสชาติอ่อนอยากเปลี่ยนมาทานยำ แนะนำยำเห็ดรวมเลยค่ะ อิ่มท้องได้รสชาติ ไม่น่าเบื่อ นอกจากนี้เห็ดยังช่วยลดไขมันในเลือดได้ และเป็นแหล่งรวมวิตามินอีกด้วย

9. ปลาแซลมอนย่างเกลือ

อีกหนึ่งเมนูแคลอรี่ต่ำ สามารถทานเป็นมื้อเย็นได้ไม่ต้องกลัวอ้วน อร่อยแถมได้สุขภาพเพราะในปลาแซลมอนอุดมไปด้วยวิตามิน โปรตีน

10. ฟักทองผัดไข่

เย็นนี้ไม่รู้จะทานอะไรแนะนำเป็นเมนูฟักทองผัดไข่เลยค่ะ อุดมไปด้วยกากใย ช่วยเรื่องขับถ่าย และลดน้ำตาลในเลือดได้ประโยชน์แถมอร่อย ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ น่าทานสุดๆ   

10 เมนูมื้อเย็นทานได้ไม่ต้องกลัวอ้วน แต่ละเมนูน่าทานสุดๆ ไปเลย ใครที่ไม่รู้จะทานอะไรดีก็สามารถนำ 10 เมนูนี้เป็นตัวเลือกได้เลยค่ะ รับรองว่าแคลน้อยอร่อยได้ไม่มีเบื่อ 

และหากอยากรู้ว่าแต่ละเมนูมีแคลอรี่เท่าไหร่ สามารถเช็คได้ที่ได้ที่ไลน์  @calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือที่เว็บไซต์ Calforlife https://www.calforlife.com/

สนใจติดต่อเช่าพื้นที่โฆษณาเว็บไซต์ calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือโทร 092-263-1463