Logo

5 easy healthy smoothies recipes you can make at home with COVID-19

ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ แต่นอกจากการดูแลตัวเองจากภายนอกแล้ว เรายังสามารถดูแลตัวเองจากภายในได้อีกด้วย โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องดื่มสมูทตี้ที่ทำจากผลไม้ที่มีวิตาวิตามินสูง รับรองร่างกายแข็งแรง ไวรัสไหนก็เข้ามาไม่ได้แน่นอน

1.สมูทตี้ผักโขม+สับปะรด
ผักโขม เป็นผักที่มีวิตามิน ซี อี ฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ ที่ช่วยให้ร่างกายต่อต้านเชื้อโรคได้อย่างดี เมื่อนำมาปั่นกับสับปะรดจะกลายเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติหอมหวานชวนฟิน เหมาะกับการทานเป็นประจำอย่างมาก
ส่วนผสม
-โยเกิร์ต 2/3 ถ้วย
-กล้วยหอม 1 ลูก
-สับปะรด 1 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้น) 
-ผักโขม 1 ถ้วย 
-น้ำแอปเปิ้ล หรือนมไขมันต่ำ ¼ - ½ ถ้วย
-น้ำแข็งป่น 1 แก้ว 

2.สมูทตี้ฝรั่ง+กล้วย 
ฝรั่งและกล้วยสามารถเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น และช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วย เหมาะกับคนที่ต้องการสุขภาพที่แข็งแรงและต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก
ส่วนผสม
-ฝรั่ง 1 ลูก 
-กล้วย 1 ลูก
-น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ
-นมสดครึ่งแก้ว
-เกลือครึ่งช้อนชา
-น้ำแข็งป่น 1 แก้ว 

3.สมูทตี้สตรอเบอร์รี่ +กล้วย
สูตรนี้ถือเป็นสูตรที่ฮิตมากสำหรับสาวๆ ที่รักสุขภาพ เพราะช่วยให้ผิวเปล่งประกาย กระจ่างใส และสุขภาพดีอีกด้วย เนื่องจากสตรอว์เบอร์รี่มีพลังงานที่ต่ำ และไม่มีคอเลสเตอรอลทำให้สาวๆรักเมนูนี้เป็นพิเศษ
ส่วนผสม
-สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 2 ถ้วย
-กล้วยหอม 1 ลูก
-นมจืดหรือนมคาร์เนชั่น 1 ถ้วย
-เกลือเล็กน้อย 
-น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ
-น้ำแข็งป่น 1 แก้ว

4.สมูทตี้แอปเปิ้ลเขียว+กีวี่
สูตรนี้เป็นสูตรที่สามารถลดน้ำหนักได้ แถมยังสามารถดีท็อกซ์ลำไส้ได้ดีอีกด้วย ถูกใจคนรักสุขภาพและคนลดน้ำหนักมากๆ เพราะแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างดี
ส่วนผสม
-แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
-กีวี่ 1 ลูก
-น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
-น้ำเชื่อม 1 ช้อนชา
-เกลือเล็กน้อย
-น้ำแข็งป่น 1 แก้ว

5.สมูทตี้กล้วยหอม+แตงกวา+ขิง
สำหรับสายสุขภาพต้องไม่พลาดกับสูตรนี้ เพราะขิงมีสรรพคุณช่วยต่อต้านการอักเสบ และฆ่าเชื้อโรคได้อย่างดี มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก เมื่อปั่นผสมเข้ากับกล้วยหอม แตงกวา และเติมน้ำมะพร้าวไปนิดหน่อย ทำให้รสชาติออกมาลงตัวสุด ๆ ไปเลย
ส่วนผสม
-น้ำมะพร้าว ½ ถ้วย
-กล้วยหอม 1 ลูก
-แตงกวา 1 ลูก
-ขิง
-น้ำแข็งป่น

สูตรที่เราเลือกมาวันนี้เป็นสูตรที่ทำมาจากผลไม้ที่มีวิตามินสูง ที่สามารถลดไข้ และช่วยบรรเทาอาการหวัดให้หายไวขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรง เพื่อเตรียมรับมือกับโรคระบาดได้อย่างดีเลยทีเดียว

Latest news See All

...
What is the difference between losing weight vs losing fat?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

Read More
...
how to eat vegetables easily

วันนี้ Calforlife มี 9 วิธีสำหรับใครที่กินผักไม่เก่ง ที่เราการันตีว่าจะช่วยให้คุณ “กินผักได้ง่ายขึ้น

Read More
...
็Where to Get Vitamin

เราต้องรู้แหล่งที่มาของวิตามินแต่ละชนิด ว่าสามารถหาได้จากที่ไหนบ้าง และมีส่วนช่วยในเรื่องอะไร ซึ่ง c

Read More