Logo

5 appetizers that can not be fat!

สำหรับใครที่อยากจะลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือการทาน แต่หากคุณติดทานขนมขบเคี้ยว ทานจุกจิก แน่นอนว่ายากในการลดน้ำหนัก แต่หากคุณเลือกทานของว่างที่ไม่ทำให้คุณอ้วน การลดน้ำหนักของคุณจะลดได้อย่างแน่นอน วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารทานเล่น ที่ทานได้เท่าไหร่ ทานตอนไหน ก็ไม่อ้วน!

ถั่วแระญี่ปุ่น
เป็นของทานเล่นที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะมีแคลอรี่ที่ต่ำ และควรทานแบบไม่ใส่เกลือ 
โดยพลังงานของถั่งแระญี่ปุ่นมี พลังงานทั้งหมด 147 กิโลแคลอรี่ คลิกเลย

อัลมอนต์อบ 
อย่างที่ทุกคนรู้อาหารกลุ่มถั่วมีสารอาหารที่สูง โดยเฉพาะอัลมอนต์ ซึ่งให้สารอาหารที่ครบ อยู่ท้อง  และแคลอรี่ต่ำ โดยมีพลังงานทั้งหมด 95 กิโลแคลอรี่ คลิกเลย

ไข่ต้ม 
เป็นอีกหนึ่งเมนูที่เหล่าคนลดน้ำหนักนิยมทานในมื้ออาหาร เพราะอยู่ท้อง และยังมีแคลอรี่ที่ต่ำอีกด้วย โดยพลังงานไข่ต้ม มีพลังงานทั้งหมด 75 กิโลแคลอรี่ คลิกเลย

แอปเปิ้ล 
แอปเปิ้ลเป็นอาหารทานว่างสุดฮิต ที่เหมาะแก่การลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะมีแคลอรี่ที่ต่ำ อยู่ท้อง โดยมีพลังงานทั้งหมด 63 กิโลแคลอรี่ คลิกเลย

ข้าวโพดต้ม 
มาที่ของทานสุดท้ายคือข้ามโพดต้ม เป็นผลไม้ที่เหมาะแก่การลดน้ำหนักเช่นเดียวกัน เพราะช่วยให้คุณอิ่มอยู่ท้อง ยังมีแคลอรี่ที่ต่ำ โดยพลังงานของข้าวโพดต้ม มีพลังงานทั้งหมด 86 กิโลแคลอรี่ คลิกเลย

เพียงแค่นี้คุณก็ทานขนมได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะเรารวบรวมอาหารที่แคลอรี่น้อยให้คุณ และหากคุณอยากควบคุมแคลอรี่ในการลดน้ำหนัก คลิกเลย และหากคุณสมัครสมาชิกยังสามารถบันทึกแคลอรี่ในแต่ละวันได้อีกด้วย

Latest news See All

...
6 high fiber, low calorie foods!

วันนี้เราเลยมีอาหารมาแนะนำที่ไฟเบอร์สูง ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำ จะมีอาหารอะไรบ้างเราไปดูกันเลย

Read More
...
What is the difference between losing weight vs losing fat?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

Read More
...
5 ways to handle it when you feel "fatter" !!

ความอ้วนเป็นเหมือนสิ่งที่สาวๆไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่หลายๆคนกลับต้องพบเจอเพราะความอ้วนมักมาง่า

Read More