Logo

Late to party but want to be healthy

ไม่ว่าจะวัยเรียน หรือวัยทำงาน เมื่อทำงานเสร็จหลาย ๆ คนก็อยากที่จะไปปาร์ตี้ต่อเพื่อผ่อนคลายความเครียดที่สะสมมาตลอดวัน แต่หากคุณออกปาร์ตี้บ่อย ๆ สิ่งที่ต้องกังวลต่อมาคือเรื่อง “น้ำหนัก” แต่วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนไปดูว่าวิธีไหนบ้าง ที่ต่อให่คุณไปเที่ยวแบบสุดปัง หุ่นคุณก็ยังคงปังอยู่ดี!


1.    อาหารที่ทานในงานปาร์ตี้
อาหารที่คุณจะเลือกทานในงานปาร์ตี้ควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ มีโปรตีนหรือใยอาหารที่สูง เช่น พวกสลัดผัก เนื้อสัตว์ที่ไม่ผ่านการทอด / ผัด หรือผลไม้ เป็นต้น เพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลถึงพลังงานที่จะได้รับนั่นเอง 
2.    เลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ 
เครื่องดื่มในงานปาร์ตี้คงหนีไม่พ้นพวกแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม ต่าง ๆ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก โดยคุณควรเลือกเครื่องดื่มพวกน้ำผลไม้ หรือน้ำเปล่า สำหรับงานปาร์ตี้ของคุณ
3.     กินรองท้องก่อนไปงาน
การที่คุณทานรองท้องก่อนไปงานปาร์ตี้จะทำให้คุณไม่ทานหนักจนเกินไป และอาหารที่ควรทานก่อนไปงานคืออาหารพวกโปรตีน และพวกอาหารที่มีใยอาหารสูง
4.    การแต่งตัวก็มีส่วนช่วยนะ
เมื่อคุณใส่เสื้อผ้าที่หลวม ไม่เห็นหุ่นชัด ทำให้คุณสามารถทานอาหารได้ปริมาณมาก ๆ เพราะไม่ต้องกังวลเรื่องรูปลักษณ์ แต่หากคุณใส่เสื้อที่พอดีตัวจะลดปัญหานั้นได้ เพราะแน่นอนว่าคุณต้องคิดถึงเรื่องหุ่นที่จะต้องโชว์ในงาน
5.    ไปกันเป็นกลุ่มต้องแบ่งกันทาน
หากคุณไปกับเพื่อนหลาย ๆ คน เมื่อทานอาหารของหวาน หรือของคาว ลองใช้วิธีแบ่งกันทาน เพื่อให้คุณทานสัดส่วนที่น้อยลง 

สายปาร์ตี้แต่ก็อยากเฮลท์ตี้ลองนำวิธีดี ๆ เหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ แต่หลังจากไปปาร์ตี้แล้วมาเช็กแคลอรี่กับ Calforlife กันหน่อยดีกว่าว่าวันนี้คุณทานไปกี่แคลอรี่กันนะ คลิกเลย

Latest news See All

...
Fruits and Healthy

วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนที่อยากลดน้ำหนักมาแวะร้านผลไม้สดที่สามารถเจอได้ทั่วไปตามท้องถนน เพื่อแนะน

Read More
...
Checklist! 8 foods that reduce blood pressure

วันนี้ Calforlife จึงอยากมาแชร์ข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับ 8 อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

Read More
...
5 ways to eat healthy according to office style

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการกินแบบเฮลตี้มาให้กับชาวออฟฟิศ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

Read More
Ads Bottom