Logo

ปาร์ตี้สุดปัง ต้องทำอย่างไร ให้หุ่นคุณไม่พัง!

ไม่ว่าจะวัยเรียน หรือวัยทำงาน เมื่อทำงานเสร็จหลาย ๆ คนก็อยากที่จะไปปาร์ตี้ต่อเพื่อผ่อนคลายความเครียดที่สะสมมาตลอดวัน แต่หากคุณออกปาร์ตี้บ่อย ๆ สิ่งที่ต้องกังวลต่อมาคือเรื่อง “น้ำหนัก” แต่วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนไปดูว่าวิธีไหนบ้าง ที่ต่อให่คุณไปเที่ยวแบบสุดปัง หุ่นคุณก็ยังคงปังอยู่ดี!


1.    อาหารที่ทานในงานปาร์ตี้
อาหารที่คุณจะเลือกทานในงานปาร์ตี้ควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ มีโปรตีนหรือใยอาหารที่สูง เช่น พวกสลัดผัก เนื้อสัตว์ที่ไม่ผ่านการทอด / ผัด หรือผลไม้ เป็นต้น เพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลถึงพลังงานที่จะได้รับนั่นเอง 
2.    เลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ 
เครื่องดื่มในงานปาร์ตี้คงหนีไม่พ้นพวกแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม ต่าง ๆ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก โดยคุณควรเลือกเครื่องดื่มพวกน้ำผลไม้ หรือน้ำเปล่า สำหรับงานปาร์ตี้ของคุณ
3.     กินรองท้องก่อนไปงาน
การที่คุณทานรองท้องก่อนไปงานปาร์ตี้จะทำให้คุณไม่ทานหนักจนเกินไป และอาหารที่ควรทานก่อนไปงานคืออาหารพวกโปรตีน และพวกอาหารที่มีใยอาหารสูง
4.    การแต่งตัวก็มีส่วนช่วยนะ
เมื่อคุณใส่เสื้อผ้าที่หลวม ไม่เห็นหุ่นชัด ทำให้คุณสามารถทานอาหารได้ปริมาณมาก ๆ เพราะไม่ต้องกังวลเรื่องรูปลักษณ์ แต่หากคุณใส่เสื้อที่พอดีตัวจะลดปัญหานั้นได้ เพราะแน่นอนว่าคุณต้องคิดถึงเรื่องหุ่นที่จะต้องโชว์ในงาน
5.    ไปกันเป็นกลุ่มต้องแบ่งกันทาน
หากคุณไปกับเพื่อนหลาย ๆ คน เมื่อทานอาหารของหวาน หรือของคาว ลองใช้วิธีแบ่งกันทาน เพื่อให้คุณทานสัดส่วนที่น้อยลง 

สายปาร์ตี้แต่ก็อยากเฮลท์ตี้ลองนำวิธีดี ๆ เหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ แต่หลังจากไปปาร์ตี้แล้วมาเช็กแคลอรี่กับ Calforlife กันหน่อยดีกว่าว่าวันนี้คุณทานไปกี่แคลอรี่กันนะ คลิกเลย

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
List เอาไว้! 9 วิธี ช่วยลดพุงได้ง่าย ๆ

สำหรับใครที่เจอปัญหาลงพุงที่อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินของเรา วันนี้ Calforlife จะมาบอกวิธีลดพุงง

อ่านเพิ่มเติม
...
5 เมนูสมูทตี้ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน พร้อมรับมือ COVID-19

ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องด

อ่านเพิ่มเติม
...
ไขข้อสงสัย ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ต่างกันอย่างไร?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

อ่านเพิ่มเติม