พลังงานและสารอาหารจาก ปลานิลนึ่งสมุนไพร
ปลานิลนึ่งสมุนไพร
พลังงานทั้งหมด 214 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลานิลนึ่งสมุนไพร ในปริมาณ 260 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 214 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 34 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, ไขมัน 6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ปลานิลนึ่งสมุนไพร
ข้อมูลโภชนาการ
ปลานิลนึ่งสมุนไพร
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 214
พลังงานจากไขมัน 54
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 6 g
10%
ไขมันอิ่มตัว 1.5 g
8%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.5 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 70 mg
24%
โซเดียม 480 mg
20%
โพแทสเซียม 560 mg
16%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6g
2%
ใยอาหาร 1 g
4%
น้ำตาล 1 g
โปรตีน 34g
68%
วิตามินเอ
4 %
วิตามินซี
10 %
แคลเซียม
10 %
เหล็ก
8 %
วิตามินบี 6
20 %
วิตามินบี 12
24 %
แมกนีเซียม
36 %
ไทอามิน
6 %
ไรโบพลาวิน
8 %
ไนอาซิน
28 %
ซิงค์
8 %
ฟอสฟอรัส
30 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
