พลังงานและสารอาหารจาก ปลาหมึกผัดพริกขี้หนูสวน
ปลาหมึกผัดพริกขี้หนูสวน
พลังงานทั้งหมด 194 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลาหมึกผัดพริกขี้หนูสวน ในปริมาณ 180 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 194 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, ไขมัน 10 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ปลาหมึกผัดพริกขี้หนูสวน
ข้อมูลโภชนาการ
ปลาหมึกผัดพริกขี้หนูสวน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 194
พลังงานจากไขมัน 90
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 10 g
16%
ไขมันอิ่มตัว 2 g
10%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 150 mg
50%
โซเดียม 680 mg
29%
โพแทสเซียม 380 mg
11%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6g
2%
ใยอาหาร 1 g
4%
น้ำตาล 2 g
โปรตีน 20g
40%
วิตามินเอ
4 %
วิตามินซี
10 %
แคลเซียม
5 %
เหล็ก
6 %
วิตามินบี 6
10 %
วิตามินบี 12
20 %
แมกนีเซียม
25 %
ไทอามิน
2 %
ไรโบพลาวิน
2 %
ไนอาซิน
15 %
ซิงค์
5 %
ฟอสฟอรัส
18 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
