Logo
Sprouted Seeds

พลังงานและสารอาหารจาก บลูเบอรี่มัฟฟิน

บลูเบอรี่มัฟฟิน
1506
บลูเบอรี่มัฟฟิน
พลังงานทั้งหมด 273.2 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน บลูเบอรี่มัฟฟิน ในปริมาณ 87.5 มีพลังงานทั้งหมด 273.2 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 8.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5.3 กรัม, ไขมัน 25 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ thassaluck

คุณค่าทางโภชนาการ บลูเบอรี่มัฟฟิน

ข้อมูลโภชนาการ
บลูเบอรี่มัฟฟิน

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 273

พลังงานจากไขมัน 225

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 25g

39%

ไขมันอิ่มตัว 9.6g

48%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.6g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10.5g

ไขมันทราน 0.6g

คลอเรสเตอรอล 157.4mg

53%

โซเดียม 394.1mg

17%

โพแทสเซียม 192.7mg

6%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.3g

2%

ใยอาหาร 2.6g

11%

น้ำตาล 1.6g

โปรตีน 8.3g

17%

วิตามินเอ

9.424 %

วิตามินซี

0.32 %

แคลเซียม

7.2164 %

เหล็ก

7.414 %

วิตามืนดี

6.688 %

วิตามินบี 6

4.2452 %

วิตามินบี 12

4.6816 %

แมกนีเซียม

14.3376 %

ไทอามิน

2.82 %

ไรโบพลาวิน

12.89 %

ไนอาซิน

3.66 %

วิตามินอี

16.31 %

วิตามินเค

1.68 %

ซิงค์

3.99 %

ฟอสฟอรัส

9.2 %

_

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 เมนูสมูทตี้ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน พร้อมรับมือ COVID-19

ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องด

อ่านเพิ่มเติม
...
ไขข้อสงสัย ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ต่างกันอย่างไร?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

อ่านเพิ่มเติม
...
สาวออฟฟิศระวัง! 5 พฤติกรรมเสียที่หุ่นคุณพังอย่าวรวดเร็ว!

วันนี้เราเลยมาบอก 8 พฤติกรรมที่คุณควรเลิก ก่อนหุ่นจะพัง!

อ่านเพิ่มเติม