Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า

ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า
848
ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า
พลังงานทั้งหมด 336.5 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 336.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 59 กรัม, ไขมัน 6.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ printjung

คุณค่าทางโภชนาการ ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า

ข้อมูลโภชนาการ
ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 337

พลังงานจากไขมัน 57.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 6.4 g

10%

ไขมันอิ่มตัว 1.8 g

9%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.3 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 186.5 mg

63%

โซเดียม 67 mg

3%

โพแทสเซียม 106 mg

4%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 59g

20%

ใยอาหาร 4.1 g

17%

น้ำตาล 1 g

โปรตีน 10g

20%

วิตามินเอ

5.59 %

วิตามินซี

18.33 %

แคลเซียม

4.2 %

เหล็ก

9.94 %

วิตามืนดี

11 %

วิตามินบี 6

8 %

วิตามินบี 12

9.5 %

แมกนีเซียม

11.5 %

ไทอามิน

4.67 %

ไรโบพลาวิน

16.18 %

ไนอาซิน

7 %

วิตามินอี

1.5 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

3.5 %

ฟอสฟอรัส

12.8 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ประโยชน์ของอะโวคาโดที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด

Calforlife มัดรวมประโยชน์ของอะโวคาโดมาให้ทุกคนได้ทราบกันแล้วค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
รวมกาแฟยอดฮิต แตกต่างกันอย่างไรบ้าง?

กาแฟคือหนึ่งในเมนูยอดฮิตของสายคาเฟ่ แต่แท้จริงแล้วเครื่องดื่มกาแฟแต่ละประเภทมีเอกลักษณ์แบบดั้งเดิม แ

อ่านเพิ่มเติม
...
รู้หรือไม่? กินโยเกิร์ตก่อนนอนมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

“โยเกิร์ต” นอกจากความอร่อยที่ถูกใจคนทุกวัยแล้ว ยังเป็นตัวช่วยที่ขึ้นชื่อเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก กา

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom