Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า

ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า
855
ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า
พลังงานทั้งหมด 336.5 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 336.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 59 กรัม, ไขมัน 6.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ printjung

คุณค่าทางโภชนาการ ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า

ข้อมูลโภชนาการ
ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 337

พลังงานจากไขมัน 57.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 6.4 g

10%

ไขมันอิ่มตัว 1.8 g

9%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.3 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 186.5 mg

63%

โซเดียม 67 mg

3%

โพแทสเซียม 106 mg

4%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 59g

20%

ใยอาหาร 4.1 g

17%

น้ำตาล 1 g

โปรตีน 10g

20%

วิตามินเอ

5.59 %

วิตามินซี

18.33 %

แคลเซียม

4.2 %

เหล็ก

9.94 %

วิตามืนดี

11 %

วิตามินบี 6

8 %

วิตามินบี 12

9.5 %

แมกนีเซียม

11.5 %

ไทอามิน

4.67 %

ไรโบพลาวิน

16.18 %

ไนอาซิน

7 %

วิตามินอี

1.5 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

3.5 %

ฟอสฟอรัส

12.8 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 เคล็ดลับไปปาร์ตี้ให้หุ่นเป๊ะ ไม่กลัวพัง

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
อาหารที่ต้องระวังช่วงหน้าร้อน!

วันนี้ Calforlife จึงอยากมาบอกถึงอาหารที่เราต้องระวังกันในช่วงอากาสร้อนแบบนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!

อ่านเพิ่มเติม
...
มัดรวมเมนูมื้อเย็นแคลน้อย ทานได้ไม่ต้องกลัวอ้วน!

ช่วงนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ Calforlife มีเมนูมื้อเย็นมาแนะนำให้กับทุกคนค่าเป็นเมนูเบาๆ แคลน้

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom