Logo
Sprouted Seeds

พลังงานและสารอาหารจาก ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า

ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า
811
ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า
พลังงานทั้งหมด 336.5 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 336.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 59 กรัม, ไขมัน 6.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ printjung

คุณค่าทางโภชนาการ ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า

ข้อมูลโภชนาการ
ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 337

พลังงานจากไขมัน 57.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 6.4g

10%

ไขมันอิ่มตัว 1.8g

9%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.3g

ไขมันทราน 0g

คลอเรสเตอรอล 186.5mg

63%

โซเดียม 67mg

3%

โพแทสเซียม 106mg

4%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 59g

20%

ใยอาหาร 4.1g

17%

น้ำตาล 1g

โปรตีน 10g

20%

วิตามินเอ

5.59 %

วิตามินซี

18.33 %

แคลเซียม

4.2 %

เหล็ก

9.94 %

วิตามืนดี

11 %

วิตามินบี 6

8 %

วิตามินบี 12

9.5 %

แมกนีเซียม

11.5 %

ไทอามิน

4.67 %

ไรโบพลาวิน

16.18 %

ไนอาซิน

7 %

วิตามินอี

1.5 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

3.5 %

ฟอสฟอรัส

12.8 %

_

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
เทคนิคหยุดโยโย่ ถ้าลดถูกวิธี!

ปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักก็ยังขึ้นๆลงๆ นั่นเป็นเพราะว่าการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี

อ่านเพิ่มเติม
...
พาส่อง 5 เหตุผลที่คุณถึงหิวตลอดเวลา!!

อาการหิวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นปกติของร่างกาย แต่ถ้ามีอาการหิวบ่อยกว่าปกติ ร่างกายต้องการอยากกินตลอด

อ่านเพิ่มเติม
...
5 อาหารทานเล่น ทานได้ไม่อ้วน!

วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารทานเล่น ที่ทานได้เท่าไหร่ ทานตอนไหน ก็ไม่อ้วน!

อ่านเพิ่มเติม