Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า

ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า
821
ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า
พลังงานทั้งหมด 336.5 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 336.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 59 กรัม, ไขมัน 6.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ printjung

คุณค่าทางโภชนาการ ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า

ข้อมูลโภชนาการ
ไข่ลวก ข้าวสวย กล้วยน้ำว้า

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 337

พลังงานจากไขมัน 57.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 6.4 g

10%

ไขมันอิ่มตัว 1.8 g

9%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.3 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 186.5 mg

63%

โซเดียม 67 mg

3%

โพแทสเซียม 106 mg

4%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 59g

20%

ใยอาหาร 4.1 g

17%

น้ำตาล 1 g

โปรตีน 10g

20%

วิตามินเอ

5.59 %

วิตามินซี

18.33 %

แคลเซียม

4.2 %

เหล็ก

9.94 %

วิตามืนดี

11 %

วิตามินบี 6

8 %

วิตามินบี 12

9.5 %

แมกนีเซียม

11.5 %

ไทอามิน

4.67 %

ไรโบพลาวิน

16.18 %

ไนอาซิน

7 %

วิตามินอี

1.5 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

3.5 %

ฟอสฟอรัส

12.8 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 วิธีจัดการเมื่อคุณรู้สึกว่า “อ้วนขึ้น”!!

ความอ้วนเป็นเหมือนสิ่งที่สาวๆไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่หลายๆคนกลับต้องพบเจอเพราะความอ้วนมักมาง่า

อ่านเพิ่มเติม
...
เทคนิคหยุดโยโย่ ถ้าลดถูกวิธี!

ปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักก็ยังขึ้นๆลงๆ นั่นเป็นเพราะว่าการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี

อ่านเพิ่มเติม
...
ปาร์ตี้สุดปัง ต้องทำอย่างไร ให้หุ่นคุณไม่พัง!

วันนี้จะพาทุกคนไปดูว่าวิธีไหนบ้าง ที่ต่อให่คุณไปเที่ยวแบบสุดปัง หุ่นคุณก็ยังคงปังอยู่ดี!

อ่านเพิ่มเติม