ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน น้ำพริกอกไก่ ในปริมาณ 3 มีพลังงานทั้งหมด 289.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 19.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 15.1 กรัม, ไขมัน 17.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ sawitreesandee
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 290
พลังงานจากไขมัน 156.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 17.4 g
27%
ไขมันอิ่มตัว 3.1 g
16%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 11.1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 58.2 mg
20%
โซเดียม 384.8 mg
17%
โพแทสเซียม 303 mg
9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 15.1g
6%
ใยอาหาร 0.7 g
3%
น้ำตาล 9.9 g
โปรตีน 19.4g
39%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
3.3 %
แคลเซียม
2.1 %
เหล็ก
5.7 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
13.2 %
วิตามินบี 12
3.6 %
แมกนีเซียม
11 %
ไทอามิน
5.7 %
ไรโบพลาวิน
9.7 %
ไนอาซิน
29 %
วิตามินอี
5.7 %
วิตามินเค
11.9 %
ซิงค์
7.4 %
ฟอสฟอรัส
18.3 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
รู้หรือเปล่าว่าเราสามารถกินของทอดได้โดยที่ไม่ทำให้เราอ้วนขึ้น ด้วยวิธีจาก Calforlife ที่จะทำให้คุณยั
วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัยและไม
วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก