ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน เค้กมะพร้าวอ่อน ในปริมาณ 1 cup มีพลังงานทั้งหมด 76.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8.3 กรัม, ไขมัน 3.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ winitchaya
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 76
พลังงานจากไขมัน 33.3
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 3.7 g
6%
ไขมันอิ่มตัว 2 g
10%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 46.3 mg
16%
โซเดียม 15.3 mg
1%
โพแทสเซียม 40.5 mg
2%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8.3g
3%
ใยอาหาร 0.1 g
1%
น้ำตาล 1 g
โปรตีน 2.3g
5%
วิตามินเอ
2.68 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1.886 %
เหล็ก
4.526 %
วิตามืนดี
2.48 %
วิตามินบี 6
1.212 %
วิตามินบี 12
2 %
แมกนีเซียม
1.104 %
ไทอามิน
0.24 %
ไรโบพลาวิน
0.48 %
ไนอาซิน
0 %
วิตามินอี
0.24 %
วิตามินเค
0.24 %
ซิงค์
0.24 %
ฟอสฟอรัส
1.08 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้เราเลยมีอาหารมาแนะนำที่ไฟเบอร์สูง ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำ จะมีอาหารอะไรบ้างเราไปดูกันเลย
การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพียงแค่เราเริ่มต้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเล็ก ๆ
ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบการหาเวลารับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์อาจเป็นเรื่องท้าทาย ข้าวโอ๊ตค้างคืน