Logo

พลังงานและสารอาหารจาก เวลามื้อเย็น

เวลามื้อเย็น
842
เวลามื้อเย็น
พลังงานทั้งหมด 235.8 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน เวลามื้อเย็น ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 235.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 25 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 26.5 กรัม, ไขมัน 3.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ whitemonkii

คุณค่าทางโภชนาการ เวลามื้อเย็น

ข้อมูลโภชนาการ
เวลามื้อเย็น

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 236

พลังงานจากไขมัน 30.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 3.4 g

6%

ไขมันอิ่มตัว 0.7 g

4%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.7 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.9 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 65.7 mg

22%

โซเดียม 757.5 mg

32%

โพแทสเซียม 597.4 mg

18%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 26.5g

9%

ใยอาหาร 3.8 g

16%

น้ำตาล 2.3 g

โปรตีน 25g

50%

วิตามินเอ

8.8 %

วิตามินซี

99 %

แคลเซียม

4.3 %

เหล็ก

6.6 %

วิตามืนดี

84.3 %

วิตามินบี 6

48.8 %

วิตามินบี 12

4.1 %

แมกนีเซียม

18.3 %

ไทอามิน

10.9 %

ไรโบพลาวิน

16.7 %

ไนอาซิน

54.6 %

วิตามินอี

3.3 %

วิตามินเค

63.5 %

ซิงค์

7.5 %

ฟอสฟอรัส

24.5 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
Pure Matcha ดียังไง ดื่มเพื่ออะไร

หลายคนอาจเคยเห็นผงชาเขียวสีเขียวเข้มๆ ที่เขาเรียกว่า มัทฉะ แล้วสงสัยว่า... ดื่มไปทำไม? ต่า

อ่านเพิ่มเติม
...
กินดี เสริมสิริมงคล สุดยอดอาหารมงคล 2568

สวัสดีปีใหม่ 2568 ปีใหม่นี้เริ่มต้นสิ่งดี ๆ ด้วยการกินอาหารดี ๆ สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง พร้อมรับทุกส

อ่านเพิ่มเติม
...
ไขข้อสงสัย ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ต่างกันอย่างไร?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom