
แคลอรี่ใน Egg and Spinach Otago Soup ( ซุปไข่และผักโขม โอทะโกะ )

พลังงานและสารอาหารจาก Egg and Spinach Otago Soup ( ซุปไข่และผักโขม โอทะโกะ )
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ซุปไข่และผักโขม โอทะโกะ ในปริมาณ 9 g มีพลังงานทั้งหมด 35 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, ไขมัน 1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
แคลอรี่ในอาหาร
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค : 9 g
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 35
พลังงานจากไขมัน 9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 1g
2%
ไขมันอิ่มตัว __g
0%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน __g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว __g
ไขมันทราน Fat __g
คลอเรสเตอรอล 30mg
10%
โซเดียม 660mg
28%
โพแทสเซียม __mg
19%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 3g
1%
ใยอาหาร 0g
0%
น้ำตาล 0.5g
โปรตีน 3g
6%
วิตามินเอ
2%
วิตามินซี
0%
แคลเซียม
2%
เหล็ก
3%
วิตามินบี B2
3%
ไรโบพลาวิน
0%
ไนอาซิน
0%
วิตามินอี
0%
ฟอสฟอรัส
0%
_
%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
บทความแนะนำ

9 ผลไม้ที่ต่ำกว่า 50 แคลอรี จะกินยังไงก็ไม่อ้วน!
วันนี้เรามี 9 ผลไม้มาแนะนำที่น้อยกว่า 50 แคลอรีจะกินยังไงคุณก็ไม่อ้วน!
January 14,2021
อ่านเพิ่มเติม

5 อาหารสุดปัง ที่ช่วยลดตัวบวมให้ตัวคุณ!!
อาการบวมน้ำอาการที่เกิดจากร่างกายของเรามีน้ำสะสมอยู่มากในร่างกาย ทำให้ร่างกายเราดูมีอาการบวมตามส่วนต่างๆของร่างกายอย่างแขน ขา นิ้วมือ เท้า รวมไปถึงเอวและหน้าท้องของเราด้วย โดยสาเหตุส่วนใหญ่มาจากการกิน วันนี้เรามาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้าง
January 07,2021
อ่านเพิ่มเติม
