Logo

พลังงานและสารอาหารจาก กระเพาะปลา

กระเพาะปลา
25881
กระเพาะปลา
พลังงานทั้งหมด 319.8 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กระเพาะปลา ในปริมาณ ถ้วย มีพลังงานทั้งหมด 319.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 38.6 กรัม, ไขมัน 10.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ jutamatboonlert

คุณค่าทางโภชนาการ กระเพาะปลา

ข้อมูลโภชนาการ
กระเพาะปลา

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 320

พลังงานจากไขมัน 93.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 10.4 g

16%

ไขมันอิ่มตัว 2.7 g

14%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.9 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 167.1 mg

56%

โซเดียม 102.1 mg

5%

โพแทสเซียม 302.6 mg

9%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 38.6g

13%

ใยอาหาร 3.2 g

13%

น้ำตาล 1.1 g

โปรตีน 18.8g

38%

วิตามินเอ

3 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

9.1 %

เหล็ก

7.9 %

วิตามืนดี

6.6 %

วิตามินบี 6

22.8 %

วิตามินบี 12

11.7 %

แมกนีเซียม

15.4 %

ไทอามิน

8.7 %

ไรโบพลาวิน

12 %

ไนอาซิน

4 %

วิตามินอี

0.9 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

8.1 %

ฟอสฟอรัส

16.6 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
7  นิสัยการกิน ช่วยลดแคล คุมไขมัน

วันนี้เรามาปรับนิสัยการกินไปกับ Calforlife กันค่ะ รับรองว่าช่วยลดแคล คุมไขมันได้แน่นอน

อ่านเพิ่มเติม
...
5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทาน

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์ 5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทานได้มากยิ่งขึ้น จะมีวิธีอ

อ่านเพิ่มเติม
...
เมนูอาหารสำหรับ คนกรุ๊ปเอ

สำหรับคนกรุ๊ปเลือดเอ อาหารที่แนะนำคืออาหารที่ย่อยง่ายและเน้นโปรตีนจากปลา เช่น ปลาทู ปลา

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom