แคลอรี่ใน fried green pakchoy ( ผัดผักกาดฮ่องเต้ )

1468Page viewed: 1468 times

พลังงานและสารอาหารจาก fried green pakchoy ( ผัดผักกาดฮ่องเต้ )

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดผักกาดฮ่องเต้ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 89 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 4.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7.9 กรัม, ไขมัน 4.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

รายละเอียดเพิ่มเติม+

หนึ่งหน่วยบริโภค 1

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 89

พลังงานจากไขมัน 41

% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 4.5g

7%

ไขมันอิ่มตัว 0.7g

4%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.6g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1g

ไขมันทราน Fat 0g

คลอเรสเตอรอล 0mg

0%

โซเดียม 1683mg

70%

โพแทสเซียม 21mg

48%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7.9g

3%

ใยอาหาร 0.2g

1%

น้ำตาล 0g

โปรตีน 4.4g

9%

วิตามินเอ

70%

วิตามินซี

81%

แคลเซียม

10%

เหล็ก

14%

วิตามืนดี

0%

วิตามินบี 6

0%

วิตามินบี 12

1%

แมกนีเซียม

0%

ซิงค์

0%

_

%

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

อาหารใกล้เคียง