แคลอรี่ใน Fried morning glory with minced pork ( ผัดผักบุ้งหมูสับ )

2070Page viewed: 2070 times

พลังงานและสารอาหารจาก Fried morning glory with minced pork ( ผัดผักบุ้งหมูสับ )

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดผักบุ้งหมูสับในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 210 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 34.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.7 กรัม, ไขมัน 6.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

รายละเอียดเพิ่มเติม+

หนึ่งหน่วยบริโภค 1

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 210

พลังงานจากไขมัน 58

% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 6.4g

10%

ไขมันอิ่มตัว 1.9g

10%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.8g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.4g

ไขมันทราน Fat 0g

คลอเรสเตอรอล 85mg

28%

โซเดียม 201mg

8%

โพแทสเซียม 727mg

6%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 3.7g

1%

ใยอาหาร 2.1g

8%

น้ำตาล 0g

โปรตีน 34.3g

69%

วิตามินเอ

126%

วิตามินซี

91%

แคลเซียม

9%

เหล็ก

15%

วิตามืนดี

2%

วิตามินบี 6

36%

วิตามินบี 12

14%

แมกนีเซียม

23%

ไทอามิน

29%

ไรโบพลาวิน

26%

ไนอาซิน

51%

วิตามินอี

1%

วิตามินเค

0%

ซิงค์

17%

ฟอสฟอรัส

26%

_

%

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

ส่วนประกอบของอาหาร

อาหารใกล้เคียง