Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัดแซลม่อน

ข้าวผัดแซลม่อน
1992
ข้าวผัดแซลม่อน
พลังงานทั้งหมด 571.5 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดแซลม่อน ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 571.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 44 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4.9 กรัม, ไขมัน 42.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ neungnuch

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัดแซลม่อน

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดแซลม่อน

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 572

พลังงานจากไขมัน 381.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 42.4 g

66%

ไขมันอิ่มตัว 7.9 g

40%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 7 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 25.2 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 428.8 mg

143%

โซเดียม 689.5 mg

29%

โพแทสเซียม 777.1 mg

23%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 4.9g

2%

ใยอาหาร 2 g

8%

น้ำตาล 2.6 g

โปรตีน 44g

88%

วิตามินเอ

15.52 %

วิตามินซี

94.08 %

แคลเซียม

10.46 %

เหล็ก

15.83 %

วิตามืนดี

149.6 %

วิตามินบี 6

51.28 %

วิตามินบี 12

131.12 %

แมกนีเซียม

18.32 %

ไทอามิน

3.2 %

ไรโบพลาวิน

3.84 %

ไนอาซิน

2.56 %

วิตามินอี

12.96 %

วิตามินเค

36.25 %

ซิงค์

4.76 %

ฟอสฟอรัส

8.64 %

ไอโอดีน

1.32 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
เทคนิคหยุดโยโย่ ถ้าลดถูกวิธี!

ปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักก็ยังขึ้นๆลงๆ นั่นเป็นเพราะว่าการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี

อ่านเพิ่มเติม
...
มัดรวมเมนูมื้อเย็นแคลน้อย ทานได้ไม่ต้องกลัวอ้วน!

ช่วงนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ Calforlife มีเมนูมื้อเย็นมาแนะนำให้กับทุกคนค่าเป็นเมนูเบาๆ แคลน้

อ่านเพิ่มเติม
...
14 อาหารไทย ในดวงใจชาวต่างชาติ

calforlife ได้นำข้อมูลการจัดอันดับปี 2021 จากเว็บ TopTravelFoods มาให้ทุกคนทายพร้อม ๆ กัน ว่าเมนูไหน

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom