ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดแซลม่อน ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 571.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 44 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4.9 กรัม, ไขมัน 42.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ neungnuch
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 572
พลังงานจากไขมัน 381.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 42.4 g
66%
ไขมันอิ่มตัว 7.9 g
40%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 25.2 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 428.8 mg
143%
โซเดียม 689.5 mg
29%
โพแทสเซียม 777.1 mg
23%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 4.9g
2%
ใยอาหาร 2 g
8%
น้ำตาล 2.6 g
โปรตีน 44g
88%
วิตามินเอ
15.52 %
วิตามินซี
94.08 %
แคลเซียม
10.46 %
เหล็ก
15.83 %
วิตามืนดี
149.6 %
วิตามินบี 6
51.28 %
วิตามินบี 12
131.12 %
แมกนีเซียม
18.32 %
ไทอามิน
3.2 %
ไรโบพลาวิน
3.84 %
ไนอาซิน
2.56 %
วิตามินอี
12.96 %
วิตามินเค
36.25 %
ซิงค์
4.76 %
ฟอสฟอรัส
8.64 %
ไอโอดีน
1.32 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
ปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักก็ยังขึ้นๆลงๆ นั่นเป็นเพราะว่าการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี
ช่วงนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ Calforlife มีเมนูมื้อเย็นมาแนะนำให้กับทุกคนค่าเป็นเมนูเบาๆ แคลน้
calforlife ได้นำข้อมูลการจัดอันดับปี 2021 จากเว็บ TopTravelFoods มาให้ทุกคนทายพร้อม ๆ กัน ว่าเมนูไหน